Советы при сахарном диабете 2 типа

Диабет 2 типа - 6 полезных советов при сахарном диабете

Категория: Правильное питание

В мире одним из самых распространенных заболеваний является диабет. Есть две формы этого распространенного заболевания: тип 1 и тип 2.

Советы при сахарном диабете 2 типа

 

 

Тип 1 необходимо контролировать с помощью инсулина. С другой стороны, вы можете контролировать диабет второго типа правильным питанием.

Как использовать свой рацион для контроля сахарного диабета 2 типа. Итак, если вы страдаете от этого заболевания, обратите внимание на следующие рекомендации.

Разновидности диабета

Диабет 1 типа

Это расстройство, в результате которого поджелудочная железа прекращает вырабатывать гормон под названием инсулин. Поскольку в организме нет инсулина, пациент нуждается в искусственной его поставке. Согласно различным исследованиям, этот тип диабета является генетическим, поэтому ему нельзя предотвратить.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа также предусматривает инсулиновую недостаточность. Однако инсулин еще есть. То есть организм вырабатывает инсулин, но не в нужном количестве. Кроме того, организм также может вырабатывать много инсулина, но он не используется должным образом.

Подробная информация о списке разрешенных продуктов расписана в диете 9 – го стола.

 

diabet

Инсулин и глюкоза

Инсулин — это гормон играет очень важную роль в вашем здоровье. Когда вы едите, часть пищи превращается в глюкозу. Это очень важный процесс для вашего организма, так как глюкоза является основным источником энергии.

Инсулин позволяет глюкозе достичь клеток, которые в ней нуждаются. Когда вам не хватает инсулина, вся глюкоза, остается в крови, вызывает проблемы со здоровьем.

Держите диабет второго типа под контролем

Итак, единственным способом контроля диабета 1 типа является поставка инсулина. Это не касается второго типа, где вы можете регулировать его другими способами.

Это не значит, что инсулинозависимым людям не нужно следить за своей диетой, и это не значит, что пациентам со вторым типом не нужно принимать лекарства. Часто это необходимо.

Это просто означает, что правильное питание может играть важную роль в борьбе с диабетом второго типа. Обратите на это пристальное внимание.

Для определения гликемического уровня продуктов предлагаем Вам воспользоваться Таблицей ГИ

diabet

Как контролировать диабет второго типа

1. Остерегайтесь глюкозы

Ошибочно считать, что уровень сахара в крови растет только тогда, когда вы едите сладости. Глюкоза образуется, так как некоторые продукты, которые вы едите, превращаются в это вещество, даже если они не являются сладкими.

Важно объяснить это, поскольку многие люди, которые живут с диабетом второго типа, считают, что, если они не едят сладости, они больше не рискуют повысить уровень сахара в крови. Однако это не так. Вы должны знать, что углеводы также повышают уровень глюкозы.

2. Ешьте сложные углеводы

Хотя углеводы превращаются в сахар в крови, их нельзя прекращать есть. Тот факт, что вы страдаете от диабета второго типа, не означает, что вы должны устранить какую-то группу пищевых продуктов.

На самом деле вы должны найти лучшие продукты из каждой группы, в зависимости от вашего состояния. Когда речь идет об углеводах, то лучше есть сложные, чем простые.

Иначе говоря, лучше есть коричневый рис, цельные зерна, овощи и зерновые вместо макаронных изделий, муки, джемов.

3. Не используйте слишком много подсластителей

Важно избегать употребления слишком большого количества сахара, поскольку это напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Однако мы знаем, как хочется сладкого, поэтому можно использовать подсластители.

Однако есть исследования, которые показывают, что подсластители могут иметь некоторые негативные побочные эффекты. Итак, вы должны использовать их умеренно, чтобы они не нанесли вред вашему здоровью.

4. Ешьте белок, чтобы контролировать диабет второго типа

Белки имеют такой же эффект, как и углеводы. То есть они не превращаются в глюкозу. Итак, вы можете есть много белка, не боясь изменить уровень сахара в крови.

Подробная информация о списке разрешенных продуктов расписана в диете 9 – го стола.

5. Остерегайтесь жиров

Жиры не превращаются в глюкозу, однако они увеличивают уровень холестерина. Это может ухудшить ситуацию, если у вас диабет. Поэтому очень важно улучшить свой рацион.

6. Абсорбенты инсулина

Ешьте продукты, которые помогут вам лучше усваивать инсулин. Вы не только должны устранить то, что превращается в глюкозу, но и пытаться лучше производить инсулин. Для этого можно потреблять кокосовое масло, грибы и корицу.

Как видите, есть много продуктов, которые позволяют контролировать диабет второго типа. Всегда консультируйтесь с врачом относительно того, какой диеты придерживаться.

Так же читайте статью: "Диета при сахарном диабете"

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3 Проголосовало: 6)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Истории похудения
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Лучшие диеты
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Как избавиться от целлюлита дома
    Возможно, ли избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в ...
    Упражнения для похудения рук
    Распространенная ошибка людей, которые стремятся к совершенс...