Как приготовить воду с лимоном для похудения? Рецепты, отзывы

Как приготовить воду с лимоном для похудения? Рецепты, отзывы

Категория: Правильное питание

Вода с лимоном — это природное и очень простое средство для того, чтобы сбросить лишний вес, так как вода с лимоном для похудения максимально эффективна из-за наличия в ней витамина С, которого очень много содержится в лимоне. Еще такая вода оказывает очень положительное влияние на иммунитет и оказывает помощь организму в борьбе с разными вирусами и сезонными заболеваниями. Но то, что лимон может быть эффективным во время похудания, знают далеко не все.

Как приготовить воду с лимоном для похудения? Рецепты, отзывы

Плюсы и минусы

Полезно ли для организма употреблять воду с лимоном? Диета, которая будет базироваться на питье натурального напитка с лимоном, это идеальный вариант для того, чтобы по максимуму очистить кишечник. С помощью лимона значительно ускоряется процесс разложения углеводов и жиров. Диетологами такая диета считается очень действенной, хотя данный метод для сбрасывания лишнего веса может подойти не каждому.

Полезность лимонной воды для организма

  1. Сбрасывание лишнего веса при помощи витамина С. В составе лимона есть очень много этих микроэлементов. Суточная необходимость человеческого организма в витамине С равняется 60 миллиграммам, но, при увеличении его употребления до 200 миллиграмм, начинает расти количество антиоксидантов в составе крови. По этой причине витамин может стать основным фактором, из-за которого начнется резкая потеря лишнего веса.
  2. Понижение аппетита. Лимон имеет в своем составе полимер — пектин, а это настоящий природный клей, который очень эффективно может притуплять чувство голода. Фермент который находится в лимоне, дает организму возможность насыщаться очень быстро.
  3. Повышение эффективности пищеварения. Вода с лимоном натощак для похудения предусматривает попадание в человеческий организм большого объема лимонной кислоты, которая выравнивает баланс pH и содействует работе органов ЖКТ. Эти элементы активно используются в медицине при производстве лекарственных препаратов, которые улучшают энергообмен. В небольшом количестве натуральная кислота помогает разогнать метаболизм.
  4. Подъем тонуса. Продуктивно ли употреблять лимонную воду натощак? Ответ — конечно да. Потому что данный напиток налаживает функционирование кишечника и желудка и вставая утром можно сразу получить максимальный заряд энергии и позитивного настроения на целый день.

Как пить воду с лимоном для похудения натощак

  • Чистый сок лимона нужно разбавлять чуть нагретой водой. Для чего нужно пить с утра подогретую воду с лимонным соком? Температура этого питья очень важна, так как холодная вода, если ее выпить натощак, может угнетать процессы обмена в организме.
  • За сутки нужно употреблять лимонную воду пару раз. Этим питьем можно заменить ненужные перекусы на протяжении дня, к которым привык человек. В последний раз пить воду с лимоном нужно за час перед сном.
  • Нельзя ограничивать себя лишь употреблением воды с лимоном, в дневном рационе должна обязательно присутствовать чистая вода. Нельзя употреблять лимонный сок с водой, добавляя туда лед.
  • Добавляйте перемолотую цедру лимона в мясные и рыбные блюда, а также в салаты.

Сколько нужно употреблять воды с лимоном чтобы сбросить лишний вес

Основа этой диеты состоит в постоянном употреблении с утра вода с лимоном для похудения. По советам врачей нужно употреблять за день не меньше чем 1 литр этого напитка и параллельно с этим нужно выпивать еще как минимум 1,5 л. простой воды. Это поможет наладить обмен веществ, а как результат, будет налажен процесс естественной очистки организма от токсических веществ и разных шлаков. Соблюдая условия лимонной диеты, у Вас автоматически начнется потеря лишних килограммов.

Видеоурок: как приготовить воду с лимоном дома

Кислота которая содержится в лимонном соке способствует очищению стенок кишечника от отходов, которые там накапливаются и являются одной из главных причин из-за которых появляется лишний вес, и в самые короткие сроки очищает от них организм. Горячая вода с лимоном для похудения очень полезна, так как сжигает ненужные углеводы и является ускоряющим фактором во время процесса пищеварения, не давая образоваться новым отложениям.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Каким образом правильно приготовить этот напиток? Не получится написать один правильный рецепт, который бы оптимально подошел любому человеку. Есть очень много разных вариаций этого напитка с лимоном, который помогает сжигать жир. Лишь пойдя по пути проб и ошибок можно составить себе лучший вариант. Если Вы считаете что напиток очень сильно концентрирован, или противоположная ситуация — напиток слишком «слабый», поменяйте пропорцию.

Напиток с мятой

Вода с лимоном и мятой очень просто готовится, но оказывает большой эффект на сбрасывание лишнего веса. Напиток с мятой и лимоном благотворно влияет на выведение шлаков, токсичных веществ и помогает очищать органы системы пищеварения.

Состав:

  • 6 листьев мяты среднего размера;
  • Сок с половинки лимона;
  • 350 грамм воды.

Способ приготовления

  1. За кипятить воду.
  2. Ошпарить мятные листья и настоять их 15 минут.
  3. Влить туда сок лимона и, если есть желание, можно добавить одну ложку меда.
  4. Идеальным вариантом будет если человек будет выпивать минимум 3 стакана этого напитка за сутки.

Вода с лимоном и медом для похудения очень эффективна, так как кроме вымывания шлаков и токсинов, происходит еще и положительное влияние на работу сердечной системы.

Напиток для похудения на яблочном уксусе

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять напиток из лимонного сока и яблочного уксуса за пол часа перед завтраком, обедом и ужином. При такой диете произойдут значительные улучшения моторики кишечника, а система пищеварения начнет работать как по часам.

Состав:

  • 1/4 лимона;
  • Две ложки яблочного уксуса;
  • Одна порция зеленого чая.

Способ приготовления

  1. Нужно за кипятить 250 грамм воды.
  2. Вылить кипяток в чашку, поместив в нее зеленый чай.
  3. Бросить туда лимон и залить уксус.
  4. Если есть желание, можно добавить в напиток для похудения одну ложку меда.
  5. Употребляйте этот чай с уксусом 3 раза в сутки, лучше перед едой.

Напиток для похудения с перцем

Тем кто хочет иметь идеальную фигуру, стоит знать как приготовить вода с лимоном для похудения рецепт с перцем. Перец «тушит» тягу организма к насыщению и дает возможность в самые короткие сроки сбросить лишний жир. Если Вам неприятен вкус сиропа из клена, его можно поменять на мед.

Состав:

  • Пол лимона.
  • Одна ложка сиропа из клена.
  • 250 грамм воды (оптимальным вариантом будет, если напиток Вы приготовите на основе минералки).
  • 1 грамм перца.

Способ приготовления

  1. Сначала нужно выжать сок из лимона, если с соком в чашку попадет мякоть лимона, извлекать ее не стоит .
  2. Нужно перемешать все ингредиенты с водой.
  3. Употребляйте напиток для похудения 2 раза в день — с утра на голодный желудок и вечером после ужина. Пить его желательно за один заход — залпом .

Напиток на основе имбиря и лимона для похудания

Чай с имбирем нужно пить сразу после приема пищи, для повышения скорости пищеварения и помощи для желудка в расщеплении жиров. Только в этом случае имбирная вода с лимоном для похудения будет эффективной. Но нужно помнить, что имбирь это сильное мочегонное.

Состав:

  • 100 грамм имбирного корня;
  • пол литра воды;
  • 1/4 лимона;
  • мед по желанию.

Способ приготовления

  1. Почистить и измельчить имбирь .
  2. Отварить измельченный имбирь в воде (варить 6-8 минут).
  3. Налить в чашку напиток для похудения добавив туда лимон и мед.

Приготовления напитка для похудения с добавлением лимона и чеснока

Чеснок, в такой же степени как лимон — это кладезь полезных витаминов и других элементов, оказывающих очень благотворное влияние на организм. В его составе содержатся магний, белки, железо, кальций, фосфор и очень много разных групп витаминов. Но основной полезный элемент, который входит в состав чеснока, это аллицин - элементы имеющие антиоксидантные свойства.

Состав:

  • четыре лимона;
  • три литра воды;
  • 4 головки чеснокаю

Способ приготовления

Чтобы приготовить вода с лимоном на ночь для похудения с чесноком, надо:

  1. Почистить чеснок и измельчить его с лимонами на мясорубке (чистить лимоны от кожуры не надо).
  2. Измельченную смесь выложить в банку объемом в 3 литра и залить охлажденной кипяченой водой.
  3. Дальше нужно закрыть банку крышкой и поставить ее в теплом месте на трое суток, иногда перемешивая содержимое в банке.
  4. Нужно процедить смесь отделив от нее напиток и поместить его в холодильник, герметично закрыв крышкой.
  5. Употреблять напиток с лимоном и чесноком надо каждый день по три раза. Объем каждой порции должен быть не меньше чем 100 грамм (вначале можно пить меньшими дозами, примерно по 50 грамм).

Вода с медом и лимоном

Мед способен поднять тонус в организме, улучшить регуляцию обменных процессов, очень хорошо помогает побороть депрессию. Данный полезный продукт запускает функционирование желчного пузыря, поддерживая стабильную работу печени и иммунной системы, понижает холестерин в крови, который поступает в организм вместе с едой. Вода с лимоном и корицей для похудения очень важна, так как активизирует запуск обменных процессов с самого утра.

Состав:

  • сок лимона;
  • ложка меда;
  • чашка теплой воды.

Способ приготовления

  1. Лимон нужно разрезать наполовину, после чего выдавить из одной его части сок, наполнив им ложку.
  2. Влейте сок лимона с медом в чашку и хорошенько это все перемешайте.
  3. Вода с медом и лимоном должна стать для человека желающего сбросить лишний вес заменой вечернего и утреннего чая.

Напиток Сасси из огурцов и имбиря

Придерживаясь традиционного рецепта по приготовлению этого напитка можно применять и сок, и сам фрукт. Так как в цедре цитруса есть очень много полезных элементов, оптимальный метод приготовления коктейля Сасси из целого лимона. Чтобы результат наступил максимально быстро, очень важно соблюдать основы здорового питания и тогда вода с лимоном и имбирем для похудения даст хороший эффект.

Состав:

  • десять средних мятных листков;
  • один лимон;
  • один огурец;
  • два литра воды;
  • ложка измельченного корня имбиря.

Способ приготовления

  1. Листья мяты нужно очень старательно помять, для того чтобы пошел сок.
  2. Лимон и огурец нужно порезать на кружочки.
  3. Дальше нужно засыпать все ингредиенты в емкость, залив охлажденной кипяченой водой и поставить в холодильник.
  4. Спустя 13-14 часов вода на Сасси готова и ее можно употреблять.

Противопоказания

Помогает ли вода с лимоном для похудения? Да, помогает, но не стоит ее пить если у Вас:

  1. Высокая кислотность, язва, гастрит, изжога.
  2. Прием снотворного одновременно с лимонным напитком грозит образованием язвы.
  3. Чувствительные зубы. Кислота лимона не совсем лояльна к зубной эмали и негативно воздействует на нее, поэтому такой напиток лучше всего употреблять при помощи специальной коктейльной трубочки.
  4. Аллергия на цитрусы.

Диета на 7 дней на основе лимонной воды

Если Вы приняли решение применить лимон для того чтобы сбросить лишний вес, но переживаете о побочном эффекте от перенасыщения организма цитрусовыми, попробуйте действенную диету на 7 дней. Эта диета базируется на каждодневном употреблении минимум 3-х л воды с соком лимона. Длительность данной диеты равна 7 дням, на протяжении которых у вас есть возможность похудеть на 3 -6 кг.

Вода с лимоном для похудения как приготовить

  1. Ежедневно натощак нужно выпить 200 грамм воды с соком лимона в пропорции 1:1.
  2. При этой диете можно кушать лишь диетические блюда.
  3. Вечером данным напитком нужно заменять ужин, добавив в него мед.
  4. Лимоны нужно использовать только свежие, иначе у них не будет нужных полезных свойств.

Вода с лимоном для похудения отзывы о результатах

Ира, 24 года

После того как я родила у меня прибавилось 4 лишних кг, которые я никак не могла согнать. После того как начала употреблять воду с лимонным соком дело пошло на поправку. Пила около одного литра в сутки. Первые результаты появились спустя месяц. При помощи данной диеты мне в общем удалось сбросить 8 кг и я очень рада что узнала о ней.

Вера, 31 год

Я за 4 недели сбросила 5 кг на этой диете. Не скажу что оказало больший эффект, лимонный сок с водой или интенсивные физические нагрузки, но результат поразил и меня и моих подружек. Скорее всего, такой хороший результат от того, что я комплексно подошла к вопросу похудения. Первый раз за очень долгий период я удовлетворена состоянием своей фигуры.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.83 Проголосовало: 54)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Лучшие диеты
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Программа тренировок для похудения мужчин в зале
    Что нужно сделать перед тем как ходить в зал, как правильно ...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...