Диетический ливанский шашлык

Рецепт диетического шашлыка из куриной грудки

Категория: Рецепты

Кебаб - это название включает как минимум двадцать разновидностей этого блюда, которые готовят и подают различными способами. В настоящее время денер считается блюдом быстрого питания из-за высокого уровня калорий. Как заставить его не стать врагом нашей фигуры?

Диетический ливанский шашлык


Жирное, острое мясо со сливочным соусом, жареный картофель фри... Если приготовленный шашлык является неотъемлемым элементом вашей диеты, будьте готовы к большим переменам - к сожалению, не к лучшему. 

Такая еда всегда высококалорийна, и сжигание ее в тренажерном зале или бассейне стоит больших усилий. Один картофель фри (100 г) содержит около 500 калорий. Это уже немало. Этакое питание не только отрицательно влияет на Вашу красоту, но и на здоровье. Большое количество плохого холестерина, соли и небольшое количество витаминов и клетчатки приводит к набору избыточного веса и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятно, достаточно аргументов для изменения ваших привычек питания. 

shashlik



Ливанский куриный шашлык с чесночным соусом и солеными огурцами - идеальная замена 

Этот модернизированный вариант классического шашлыка представляет собой, прежде всего, аппетитную композицию из постного куриного мяса, смеси овощей и чесночного соуса. Готовое блюдо будет более аппетитным и здоровым, так что самые маленькие члены семьи смогут легко их съесть. 

Чтобы приготовить блюдо, вам понадобятся две нарезанные куриные грудки, которые нужно мариновать за день до этого в легкой смеси чеснока, масла, перца, соли и белого перца (оставьте все под крышкой в холодильнике как минимум на 12 часов).

Приготовление соуса - это не просто вкус. Вам нужен обезжиренный йогурт среднего размера (например, греческий), мелко нарезанный зубчик чеснока, рубленая петрушка, лимонный сок и соль. Вы также можете приготовить соус накануне. 

На горячую сковороду-гриль положите кусочки курицы, нанизанные на две деревянные палочки. Обжарьте около 5 минут с каждой стороны. 

Положите листья салата, помидор, несколько солений и теплое мясо на блюдо и подать его  так как куриный ливанский шашлык готов.

Блюдо очень легкое и питательное. Ваши знакомые оценят его по всем достоинствам!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.09 Проголосовало: 11)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    С чего начать первый день похудения женщине старше 30 лет?
    Большинство диет для похудения основано на довольно строгих ...
    Истории похудения
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Упражнения
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Как привести тело в идеальную форму, используя гантели?
    Применение гантелей началось еще в эпоху Древней Греции, ког...
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...