Диетические куриные рулеты

Диетические куриные рулеты и рецепт их приготовления

Категория: Рецепты

Тем, кто старается употреблять полезные и не очень калорийные блюда, рекомендуется обратить внимание на рецепт диетического куриного рулета с грибами и гречкой, который можно подавать на ужин с овощным салатом.

Диетические куриные рулеты


Ингредиенты:

- королевские шампиньоны (140 г);
- отваренная гречневая крупа (240 г);
- куриное филе (три штуки);
- смесь каких-нибудь специй с солью (по вкусу);
- белый салатный лук (160 г);
- рафинированное растительное масло (23 мл).


Процесс приготовления:

Крупными и тонкими пластинами наискосок нарезать каждое куриное филе, выложить пластинки друг на друга внахлест, затем накрыть их пищевой пленкой и хорошенько отбить кухонным молотком, уделяя наибольшее внимание местам стыков. В конечном итоге, из каждого филе, нарезанного пластинками, должно получиться по одному отбитому пласту.

После этого измельчить промытые шампиньоны и очищенный лук, переложить эти ингредиенты на сковороду и до мягкости их обжаривать в горячем масле.

Далее обжаренные шампиньоны и лук отправить в емкость с гречкой, посолить и тщательно перемешать.

Выложить на каждый пласт небольшое количество начинки из гречки и грибов, после этого свернуть в рулеты все заготовки, завернуть их по отдельности в пищевую фольгу.

Готовить куриные рулеты с начинкой из гречки и шампиньонов в пароварке или духовке при температуре 160 примерно сорок минут.

ПРИЯТНОГО ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!!!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 0 Проголосовало: 0)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Как избавиться от целлюлита дома
    Возможно, ли избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в ...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...