Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Категория: Полезные советы

3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до идеального состояния. Только результат только хардкор!

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Правило №1 Планка всему голова

сжигается максимальное кол-во калорий

Мы все привыкли к простым упражнениям: приседания, отжимания, скручивания и т.д. Простым языком это когда мышцы при выполнении упражнения сжимаются, затем растягивают затем и так каждый повтор.

Но есть еще один тип упражнений, это статические упражнения, в которых мышцы находятся в постоянном напряжении. Задействуется не только мышечная ткань но и связки ( соединения и корсет мышечной ткани).Подробно об этом мы писали в статье упражнения для похудения живота

Так вот за счет того, что планка задействует абсолютно все виды тканей в мышцах. Она не только их развивает ( при хорошей статической выносливости, человек берет больший вес, на большее кол-во повторений) . В таком виде упражнений сжигается максимальное кол-во калорий.

Правило №2 Сила вертикали

Все привыкли к стереотипу, что если хочешь стройный живот. То ложишься на пол и начинаешь "корячиться" в скручиваниях. На самом деле тело лучше всего реагирует на нагрузки в естественно плоскости.

А как мы все знаем что мы в основном находимся в вертикальной плоскости( за исключением сна). То и мышцы живота лучше реагируют на вертикальные нагрузки. Скручивания на турнике и брусьях, являются лучшими упражнениями. Которые максимально быстро приведут вас к стройному животу и бокам.

Правило №3 Жжем

для того что бы это происходило нужно жечь

Ключевое правило без которого никуда :) Тело человека не может худеть локально, например: только руки, только ноги или только живот. Если женщина худеет, то становится стройной во всех частях своего тела. А для того что бы это происходило нужно жечь! Калории естественно, самый лучший способ делать это на долгой прогулке натощак.

На самом деле

Любое дело, в том числе и похудение живота, это постоянная работа, результат в которой приходит постепенно. Но быстрее всех худеет тот, кто раньше начал ;) Поэтому встав в планку сегодня, уже через

месяц зеркало будет вам улыбаться и отражать замечательную стройную фигуру!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3 Проголосовало: 59)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Как убрать живот и бока мужчине
    Так получилось, что проблема лишнего веса в последнее время ...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Упражнения
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...
    Программа тренировок для похудения мужчин в зале
    Что нужно сделать перед тем как ходить в зал, как правильно ...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...