Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Категория: Полезные советы

3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до идеального состояния. Только результат только хардкор!

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Правило №1 Планка всему голова

сжигается максимальное кол-во калорий

Мы все привыкли к простым упражнениям: приседания, отжимания, скручивания и т.д. Простым языком это когда мышцы при выполнении упражнения сжимаются, затем растягивают затем и так каждый повтор.

Но есть еще один тип упражнений, это статические упражнения, в которых мышцы находятся в постоянном напряжении. Задействуется не только мышечная ткань но и связки ( соединения и корсет мышечной ткани).Подробно об этом мы писали в статье упражнения для похудения живота

Так вот за счет того, что планка задействует абсолютно все виды тканей в мышцах. Она не только их развивает ( при хорошей статической выносливости, человек берет больший вес, на большее кол-во повторений) . В таком виде упражнений сжигается максимальное кол-во калорий.

Правило №2 Сила вертикали

Все привыкли к стереотипу, что если хочешь стройный живот. То ложишься на пол и начинаешь "корячиться" в скручиваниях. На самом деле тело лучше всего реагирует на нагрузки в естественно плоскости.

А как мы все знаем что мы в основном находимся в вертикальной плоскости( за исключением сна). То и мышцы живота лучше реагируют на вертикальные нагрузки. Скручивания на турнике и брусьях, являются лучшими упражнениями. Которые максимально быстро приведут вас к стройному животу и бокам.

Правило №3 Жжем

для того что бы это происходило нужно жечь

Ключевое правило без которого никуда :) Тело человека не может худеть локально, например: только руки, только ноги или только живот. Если женщина худеет, то становится стройной во всех частях своего тела. А для того что бы это происходило нужно жечь! Калории естественно, самый лучший способ делать это на долгой прогулке натощак.

На самом деле

Любое дело, в том числе и похудение живота, это постоянная работа, результат в которой приходит постепенно. Но быстрее всех худеет тот, кто раньше начал ;) Поэтому встав в планку сегодня, уже через

месяц зеркало будет вам улыбаться и отражать замечательную стройную фигуру!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.13 Проголосовало: 38)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Программа тренировок для похудения мужчин в зале
    Что нужно сделать перед тем как ходить в зал, как правильно ...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...
    Упражнения для всех частей тела
    Отсутствие свободного времени, финансовое положение, комплек...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...