Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Категория: Полезные советы

3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до идеального состояния. Только результат только хардкор!

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Правило №1 Планка всему голова

сжигается максимальное кол-во калорий

Мы все привыкли к простым упражнениям: приседания, отжимания, скручивания и т.д. Простым языком это когда мышцы при выполнении упражнения сжимаются, затем растягивают затем и так каждый повтор.

Но есть еще один тип упражнений, это статические упражнения, в которых мышцы находятся в постоянном напряжении. Задействуется не только мышечная ткань но и связки ( соединения и корсет мышечной ткани).Подробно об этом мы писали в статье упражнения для похудения живота

Так вот за счет того, что планка задействует абсолютно все виды тканей в мышцах. Она не только их развивает ( при хорошей статической выносливости, человек берет больший вес, на большее кол-во повторений) . В таком виде упражнений сжигается максимальное кол-во калорий.

Правило №2 Сила вертикали

Все привыкли к стереотипу, что если хочешь стройный живот. То ложишься на пол и начинаешь "корячиться" в скручиваниях. На самом деле тело лучше всего реагирует на нагрузки в естественно плоскости.

А как мы все знаем что мы в основном находимся в вертикальной плоскости( за исключением сна). То и мышцы живота лучше реагируют на вертикальные нагрузки. Скручивания на турнике и брусьях, являются лучшими упражнениями. Которые максимально быстро приведут вас к стройному животу и бокам.

Правило №3 Жжем

для того что бы это происходило нужно жечь

Ключевое правило без которого никуда :) Тело человека не может худеть локально, например: только руки, только ноги или только живот. Если женщина худеет, то становится стройной во всех частях своего тела. А для того что бы это происходило нужно жечь! Калории естественно, самый лучший способ делать это на долгой прогулке натощак.

На самом деле

Любое дело, в том числе и похудение живота, это постоянная работа, результат в которой приходит постепенно. Но быстрее всех худеет тот, кто раньше начал ;) Поэтому встав в планку сегодня, уже через

месяц зеркало будет вам улыбаться и отражать замечательную стройную фигуру!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.09 Проголосовало: 97)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Лучшие диеты
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Эффективные занятия на велотренажере для похудения. Система, отзывы и результаты
    В детстве любой из нас любил такой способ передвижения за ег...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...