Все что нужно знать о похудении в сауне. Какие есть противопоказания, как похудеть в саунах

Все что нужно знать о похудении в сауне. Какие есть противопоказания, как похудеть саунах

Категория: Полезные советы

Похудеть в сауне можно, но стоит учитывать все противопоказания и в заранее проконсультироваться с врачом. О том как правильно худеть в сауне рассказываем далее.

Все что нужно знать о похудении в сауне. Какие есть противопоказания, как похудеть в саунах

Все современные люди наслышаны о различных способах похудения. Также показала себя сауна для похудения. Учение регулярно говорят нам, что польза горячего пара давно уже показала свое позитивное влияние на человека.

Есть немало способов, методик и советов как похудеть и оздоровиться в сауне. Не надо думать, что сауна это какая-то панацея от лишних сантиметров на талии. Этот способ должен разумно сочетаться с правильным питанием, полезными физическими нагрузками, здоровым образом жизни в целом. Все эти рекомендации помогут любоваться свом отражением в зеркале. Сауна – один из приятных и расслабляющих способов борьбы с килограммами. Трудно недооценить эффект сауны для похудения - отзывы реальных людей, практикующих такие процедуры есть в Интернете.

Польза сауны для худеющих

Известно, что пар воздействует на наше тело самым благоприятным способом: теплообмен организма существенно повышается, кровь циркулирует быстрее и ускоряются все процессы в организме, выводится избыток жидкости. Похудение в сауне происходит как раз из-за потери жидкости. Также через пот человек успешно избавляется от токсинов, засевших в организме, от шлаков и других вредных веществ.

Приятное времяпровождение в сауне помогает снять усталость и стресс, способствует релаксации мышц всего тела, снижает артериальное давление. Но нужно учесть, что несколько раз в парилке не дадут чудесного результата. Нужен комплексный подход и регулярные посещения. Первые результаты появятся через два месяца. Тонус кожи улучшится, целлюлита станет намного меньше, количество жира поубавится. Часто сауну посещают после показания врачей при лечении ожирения всех стадий.

Зависимо от температуры, микроклимата, уровня влажности и особенности процедуры есть разные типы саун: финская, турецкая, русская, инфракрасная, солевая. Принцип действия любого типа сауны неразрывно связан с похудением. Ведь тогда у людей ускоряется метаболизм, а значит и уменьшается количество жира.

Инфракрасная сауна для худеющих

Конструкция этой парилки несложная. Она представлена кабинку из дерева, стенки которой выделяют полезные вещества во время нагревания. Эти вещества, фитонциды, являются губительными для грибка и вредных микробов. В кабине температура воздуха поднимается до 60 градусов.

При этом тело человека нагревается до температуры 38,5 градусов. Специальные лучи направлены на кожу и мышцы, суставы и кости. Лучи прогревают тело и ускоряют кровообращение, катализируя тем самым метаболические процессы. В это время потоотделение активно повышается, а это, как мы уже знаем, помогает нам терять килограммы.

сауна

Такую сауну рекомендуют людям с низким иммунитетом. Лучи тепла благотворно действуют на весь организм – кожа на лице и теле очищается, акне и сыпь исчезают, неглубокие растяжки стают почти незаметными, тургор кожи значительно повышается, снижается уровень холестерина, стенки сосудов стают более эластичными, а болевые синдромы в теле уменьшаются под воздействием благотворного тепла. Все эти удивительные результаты даст вам инфракрасная сауна для похудения, отзывы об этой процедуре можно прочесть на разных форумах.

Принимаем сауну правильно. Советы

Чтобы сауна дала именно тот эффект, на который вы рассчитываете, некоторые правила игнорировать просто нельзя:

  1. Перед процедурой обязательно принять душ, но мылом не мыться.
  2. При плохом самочувствии в сауну ходить нельзя, лучше подождите несколько дней, пока не будете здоровы.
  3. Можно париться не более 15 минут за 1 заход. Время между заходами – около 30 минут.
  4. Идти в парилку натощак или на слишком полный желудок не стоит. Также противопоказана сауна людям в состоянии опьянения – это очень опасно.
  5. Перед процедурой снимите все украшения и тщательно смойте макияж.
  6. Нельзя посещать сауну после тяжких и изнурительных физических нагрузок.

Маски для сауны помогут похудеть еще быстрее

Густой гоммаж или очищающий тонизирующий скраб помогут быстрее сбросить лишние кило, а также усилят оздоровительный эффект сауны. После процедуры лучше воспользоваться увлажняющими кожу средствами. При целлюлите также пользуйтесь специальными средствами, но наносить их надо сразу после посещения сауны.

Хороший скраб отлично удалит ороговевшую кожу тела и лица. Такой скраб можно легко приготовить дома, используя доступные и натуральные средства. Например, приготовьте скраб на основе соды и соли, кофе, кокосового масла (или любого другого масла для массажа). Сода и соль будут выступать в роли абразива, который поможет избавиться от старой кожи.

Они активизируют кровообращение в тканях и поспособствуют быстрому заживлению мелких ранок, прыщиков. Кофе (только молотый) будет выделять полезные тонизирующие масла, которые прекрасно скажутся на состоянии кожи. Когда кожные покровы после пара будут с открытыми порами, действие скраба только усилится. Также распаренная кожа моментально впитывает в себя всякие крема, лосьоны. После посещения сауны и скрабирования, вы заметите, что ваша кожа стала очень нежной и шелковистой, прямо как у ребенка. Такая кожа также лучше выглядит визуально за счет подтягивания: эффект сауны для похудения виден на лицо.

Если вы любитель ароматерапии, то возьмите ваше любимое масло в сауну. Просто вылейте несколько капель на горячий камень. Масло будет испаряться и наполнит своим ароматом все помещение. Многие масла имеют или расслабляющий, или тонизирующий эффект. Например, эфирное масло лимона придаст вам бодрости, а масло иланг-иланга наоборот, еще больше вас расслабит.

Кроме этого ускорить потерю веса помогут специальные штаны. Сауна для похудения и использование специальных штанов, которые не пропускают воздух дадут вместе еще больший результат.

Похудение в сауне видео

Кому нельзя париться в сауне

Есть и противопоказания даже для такой полезной процедуры, как посещение сауны. Избегать таких мест стоит в первую очередь беременным (высокая температура может спровоцировать выкидыш), людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, больными бронхиальной астмой, диабетом, гипертонией, эпилепсией и туберкулезом. Нельзя посещать сауну в постинфарктном или постинсультном состоянии.

Тем, кто совсем не привык к посещению сауны, поначалу может быть тяжело и непривычно. Людям кажется, что слишком горячо и это невозможно выдержать. Часто это происходит из-за банального незнания физических процессов.

При посещении сауны с расположенными на разных уровнях деревянными лавками, начинайте с самого нижнего уровня. Температура на нижнем уровне самая низкая. Так вы постепенно привыкаете к этому процессу. Если вы почувствуете, что вам достаточно хорошо и ничего не мешает, можете попробовать сесть на уровень выше. Вы тут же почувствуете, что стало намного горячее. Но и тут надо подождать и привыкнуть. Через некоторое время вам станет комфортно и на этом уровне. Не забывайте, что каждые 15 минут надо выходить из сауны на пол часа.

Если вы новичок, то несколько первых посещений вам лучше посидеть на нижних уровнях. На третье или четвертое посещение можете пробовать париться на более высоких уровнях. У вас уже будет некий «иммунитет», парение будет даваться достаточно легко. Возможно через некоторое время вы сможете без проблем париться на самых высоких уровнях, где соответственно, самая высокая температура. Если не уверены в состоянии своего здоровья, лучше отказаться от посещения сауны.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.13 Проголосовало: 80)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Истории похудения
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Упражнения
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Упражнения для всех частей тела
    Отсутствие свободного времени, финансовое положение, комплек...