Спортивное питание для жиросжигания

Спортивное питание в помощь снижающим вес

Категория: Полезные советы

Для спортсмена вес тела - один из важных показателей успешного роста результатов. В разных видах спорта возникает вопрос увеличения или снижения веса для борьбы за более высокие достижения. Сегодня поговорим о том, как с помощью спортивного питания можно уменьшить жировые отложения, научимся правильно худеть с помощью жиросжигателей.

Спортивное питание для жиросжигания

Снизить массу жировых отложений можно, подобрав индивидуальный комплекс пищевых добавок. Но важно знать, что покупать то, что ярче выглядит или первым попалось на глаза, не надо! В каждом отдельном случае потребуются разные препараты. Кроме того, подбирать нужно именно комплекс, чтобы пищевые добавки дополняли друг друга и вместе повышали эффективность конечного результата. Это позволит убрать лишний вес, но сохранить объём мускулатуры.

Как работают жиросжигатели:

  • подавляют выделение слюны и желание есть;
  • активизируют разрушение жировых отложений;;
  • увеличивают прилив энергии, чем повышают качество и продуктивность тренировок

Для правильного подбора комплекса питательных веществ, надо иметь представление о действии различных средств, ибо они имеют различный принцип воздействия на организм и рецептура у них разная. Кроме того, надо понимать, что женщины и мужчины имеют разную физиологию, и комплексы спортивного питания у них будут отличаться.

Спортивное питание чтобы привести в форму мужчину

Витамины и минералы в организме человека участвуют во многих органических процессах. Одним из них является переработка в свободную энергию подкожного жирового запаса. Когда этого запаса становится много, а витаминов мало, пора позаботиться о поддержке организма извне. Сегодня вполне доступна информация о различных продуктах спортивного питания. Нужно изучить информацию, выявить свои индивидуальные особенности и грамотно составить комплекс из нескольких пищевых добавок.

Сильной половине человечества в вопросе похудения, при правильном спортивном питании, не обойтись без Протеина - это аминокислотная подпитка организма с большой продолжительностью усвоения организмом, то есть, её действие пролонгировано. Протеин - обязательный компонент спортивного питания мужчин, работающих над вопросом снижения веса. Именно он не допускает деградацию мускулатуры в процессе катаболизма. Среди прочих, рекомендуется обратить внимание на протеиновый продукт на базе изолята молочной сыворотки.

Дополнительный компонент в этой диете - Л-карнитин. Он не обладает сжигающим эффектом, но является важнейшим сопутствующим компонентом. Л-карнитин обеспечивает быстрое перемещение жирных кислот в клеточные митахондрии, где они превращаются в энергию. Максимальный эффект даёт эта добавка в комплексе с физическими нагрузками, например, аэробными тренировками.

Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA), к которым относятся лейцин, изолейцин и валин, также обязательный компонент комплекса питания для похудения. Этот продукт отвечает за сохранность мускулатуры, снижает аппетит, содействует распаду жировых отложений и, что очень важно, работает на ускорение процесса восстановления. Этот компонент можно принимать не только в комплексе с другими препаратами, но и отдельно.

Спортивное питание для стройных женщин

Сжигатели жира - это специальные добавки к пище, созданные с целью ускорения процесса, удаляющего избыток подкожного жира. Продукты, помогающие уничтожать лишние килограммы, производят из ингредиентов натурального происхождения. И максимально хороший результат они дают в комплексе, усиливая действие друг друга. Но, что очень важно понимать, результат будет очевиден только при комплексном подходе к вопросу, если приём продукта будет совмещён со специальной диетой и обязательной физической активностью.

Как работают эти пищевые добавки? Они повышают температуру тела, чтобы ускорить реакцию. В составе продуктов присутствуют пищевые волокна, пиколинат хрома и синефрин, которые снижают аппетит. Но назначать себе жиросжигающие препараты нужно с осторожностью, у них есть противопоказания и побочные эффекты. Желательно этот вопрос обсудить с врачом или специалистами по спортивному питанию, а не с рекламодателями.

Принцип действия жиросжигателя - активизация метаболических процессов в организме. Следствием этого становится ускоренная переработка подкожных отложений и усиленное выведение жидкости из тела естественным путём.

Эффективным и популярным сжигателем жира для женщин считается вышеупомянутый Л-карнитин (левокарнитин).

L-карнитин

Чтобы жиры превратились в энергию, нужны согласованные действия переносчиков и ферментов. Если здесь сбоев нет, то обязательно произойдёт окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Качество процесса зависит от наличия этих кислот в органоидах. А главенствует здесь как раз L-карнитин, транспортирующий длинные кислотные цепочки в двумембранный органоид эукариотической клетки, где и происходит их окисление и утилизация.

Продукты на основе Левокарнитина помогают превращать жир в энергию, давая двойной эффект в борьбе за похудение: сжигая жир, они повышают энергетический баланс организма.

Кофеин

Есть ещё более доступный натуральный жиросжигатель - кофеин! При физических нагрузках его наличие в организме усиливает переработку жировых отложений. Простой пример. При обычной часовой пробежке человек теряет 800 калорий, из них только 400 будут получены от жировой прослойки. Если перед пробежкой употребить кофеин, оксидация подкожного жира увеличится полтора раза, из сожжённых восьмисот килокалорий шестьсот будут из подкожного жира.

 Похожий результат даёт и употребление экстракта гуараны. Но продукты на основе этой лианы противопоказаны при проблемах сердечно-сосудистой системы и людям с повышенной возбудимостью.

 Купить спортивное питание сегодня несложно. Не забудьте обсудить компоненты комплекса с врачом и специалистом. Обратите внимание на продукты, содержащие максимальное количество натуральных ингредиентов. И обязательно напишите программу диеты и физических нагрузок. Удачи!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.06 Проголосовало: 17)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...