Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Категория: Полезные советы

Малоподвижный образ жизни крайне опасен для здоровья и бла бла бла. У всех разная жизнь и разные потребности. Если получилось так, что вы много времени проводите возле телевизора, этот комплекс растяжки может помочь находиться в тонусе.

Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Просто делаете эту растяжку с 90-секундными интервалами во время рекламы. И мы гарантируем, будете чувствовать себя намного лучше.

Бабочка

Хорошая растяжка поясницы и ягодичных мышц, ощутимо увеличивает кровоток в пояснице.

  1. Сводите стопы, кладете на них руки;
  2. Начинаете тянуться вперед;
  3. Для еще большего растяжения, опустите локти до бедер;

Растяжение Groiner

Невероятная растяжка ягодичных, укрепления пресса и как бонус приводит в хороший тонус ноги.

  1. Делаете глубокий выпад вперед, опускаете корпус вперед;
  2. Плавно возвращаетесь в исходную позицию и повторяете со следующей ногой;

Восход

Хорошая растяжка верхних областей позвоночника, укрепление плечевых суставов. И приятные ассоциации с “потягушками” котенка 

  1. Лечь лицом вниз с согнутыми локтями;
  2. Прижимая таз к полу выпрямляем руки;
  3. Стараемся максимально прогнуться и двигаем таз в сторону рук;

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.01 Проголосовало: 1731)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Упражнения
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Как избавиться от целлюлита дома
    Возможно, ли избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в ...
    Аэробика для похудения
    Если вы решили, что вам пора сбросить вес и привести фигуру ...