Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Категория: Полезные советы

Малоподвижный образ жизни крайне опасен для здоровья и бла бла бла. У всех разная жизнь и разные потребности. Если получилось так, что вы много времени проводите возле телевизора, этот комплекс растяжки может помочь находиться в тонусе.

Любителям смотреть телевизор – три вида растяжки, не отрываясь от экрана

Просто делаете эту растяжку с 90-секундными интервалами во время рекламы. И мы гарантируем, будете чувствовать себя намного лучше.

Бабочка

Хорошая растяжка поясницы и ягодичных мышц, ощутимо увеличивает кровоток в пояснице.

  1. Сводите стопы, кладете на них руки;
  2. Начинаете тянуться вперед;
  3. Для еще большего растяжения, опустите локти до бедер;

Растяжение Groiner

Невероятная растяжка ягодичных, укрепления пресса и как бонус приводит в хороший тонус ноги.

  1. Делаете глубокий выпад вперед, опускаете корпус вперед;
  2. Плавно возвращаетесь в исходную позицию и повторяете со следующей ногой;

Восход

Хорошая растяжка верхних областей позвоночника, укрепление плечевых суставов. И приятные ассоциации с “потягушками” котенка 

  1. Лечь лицом вниз с согнутыми локтями;
  2. Прижимая таз к полу выпрямляем руки;
  3. Стараемся максимально прогнуться и двигаем таз в сторону рук;

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3 Проголосовало: 678)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Упражнения для похудения
    Стремительно растет число людей, которые стремятся стать обл...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...