Как убрать живот и бока мужчине

Как убрать живот и бока мужчине

Категория: Полезные советы

Так получилось, что проблема лишнего веса в последнее время все больше и больше становится актуальной не только для женщин, но и для мужчин. Тысячи представителей сильной половины человечества уже испытывают недовольство своей фигурой, ведь излишняя полнота значительно ограничивает их во всех сферах жизни, начиная от профессиональной реализации и заканчивая общения с противоположным полом.

Как убрать живот и бока мужчине

 

Конечно, вряд ли найдется мужчина, который, подобно женщине, по нескольку раз в день бежит к весам и впадает в панику при появлении пары лишних килограммов. Однако вопрос, как поправить свою фигуру так, чтобы было не стыдно перед сослуживцами, друзьями и домочадцами, возникает среди полных мужчин достаточно часто. И основными «проблемными» зонами для мужчин являются, как правило, живот и бока, т. к. именно их заметно при общей полноте в первую очередь.

Итак, давайте попробуем вместе найти ответ на вопрос - как убрать живот и бока мужчине? Основными причинами роста живота и боков у мужчин являются, как и в случае с женщинами, неправильный тип питания и малоподвижный, сидячий образ жизни. Соответственно, ответ на вопросы «как убрать живот мужчине? » или «как убрать бока мужчине? » будет заключаться, во-первых, в изменении своего типа питания, и, во-вторых – в необходимости увеличить свои обычные ежедневные физические нагрузки.


Что касается питания, то ситуация у мужчин здесь проще, чем у женщин. Вам совершенно не понадобиться садиться на какую-нибудь «дикую» диету, голодать или есть в течение нескольких месяцев один кефир или яблоки. Однако уменьшить объем пищи, которую вы съедаете за день и отказаться от жиров и продуктов, содержащих большое количество канцерогенов (чипсы, фаст-фуд, пережаренная еда с большим количеством приправ, газированные напитки), вам придется неизбежно. Вся суть в том, чтобы не «захламлять» свой организм лишними веществами, которые плохо перерабатываются и оседают в нем в виде шлаков и жира и мешают нормальному обмену веществ. Чтобы организм «сжигал» больше калорий, чем откладывал, нужно, соответственно, и потреблять меньше калорий.



Большее же серьезное внимание придется уделить изменению своего режима физической активности, а именно: посещению тренажерного зала, вырабатыванию привычки больше двигаться в течение дня (пользоваться лестницей вместо лифта, проходить короткие расстояния пешком, меньше пользоваться автомобилем или трамваем и автобусом) и регулярному выполнению специальных упражнений, предназначенных для укрепления мышц пресса. Полезно будет завести себе хобби в виде какого-нибудь подвижного вида спорта, взять себе за правило совершать утренние пробежки и чаще ходить пешком. Также сжечь лишние килограммы и укрепить ослабленные мышцы может помочь выполнение какой-либо физической работы. И еще один важный момент, который особенно актуален для мужчин и о котором необходимо будет помнить, если вы твердо решили избавиться от выпирающего живота. Любое похудение и попытки «сжечь» лишние калории в организме могут оказаться безуспешными, если не отказаться хотя бы на это время от привычки регулярно употреблять алкоголь. Если же вы решите серьезно подойти к делу, начнете внимательнее относиться к тому, чем вы питаетесь, и будете давать своему телу необходимую ему нагрузку – вскоре проблема лишнего веса и выпирающего живота и боков перестанет быть для вас актуальной, а вы приобретете большую уверенность в себе и в своих возможностях.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2 Проголосовало: 2)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Эффективные занятия на велотренажере для похудения. Система, отзывы и результаты
    В детстве любой из нас любил такой способ передвижения за ег...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...