Как подтянуть кожу после резкого похудения?

Как подтянуть кожу после резкого похудения?

Категория: Полезные советы

В погоне за красивым телом самые нетерпеливые и целеустремленные ищут способы наиболее быстрого похудения. Применив их на практике, они стремительно теряют вес. Но порой вместо чувства радости от достигнутых результатов похудевшие люди впадают в разочарование, так как вместе с избавлением от большого количества лишних килограммов они приобретают другую проблему – обвисшую кожу. Как подтянуть кожу после сильного и резкого похудения? И можно ли вообще не допустить возникновения этой проблемы изначально?

Как подтянуть кожу после похудения?

Наша кожа обладает эластичными свойствами и способностью подтягиваться, но часто этот процесс занимает большое количество времени: от нескольких месяцев до нескольких лет. С возрастом кожа теряет эластичность и свою способность быстро востанавливаться, что лишает людей зрелого возраста повода надеяться на благополучное разрешение проблемы путем ожидания. Поэтому очень важно найти правильный подход к похудению и вовремя обратить внимание на кожу прежде, чем она превратиться в самую настоящую беду.

Чаще всего самыми проблемными местами с дряблой кожей становятся области живота, груди, рук и бедер. И хотя все эти части тела можно спрятать под одеждой, они все равно могут служить поводом для комплексов.

Методы по борьбе с лишней кожей можно условно разделить на три группы:

  • Хирургический метод
  • Салонный метод
  • Домашний метод

Удаление лишней кожи хирургическим методом

Хирургический метод по удалению обвисшей кожи после сильного похудения включает в себя самые разнообразные операции. Все зависит от проблемного участка на теле. Выделяются следующие разновидности операций:

Маммопластика. Самая популярная пластика. Заключается в подтяжке и возможном одновременном увеличении или уменьшении груди.

Абдоминопластика. Является одной из самых длительных операций во время которой иссекают избытки кожи, подтягивают мышцы брюшной стенки и перемещают пупок.

Глютеопластика. Операция по коррекции после похудения ягодичной зоны и даже вставки в нее имплантов.

Торсопластика. Комплексная операция включающая в себя: лифтинг поясничной области, бедер, ягодиц живота и груди.

Операционный метод, конечно же, является самым быстрым среди всех, но, довольно-таки, недешевым. Поэтому, во избежание хирургического ножа, и шрамов на теле после операции, можно прибегать к остальным, но отнюдь не малоэффективным способам.

Домашние методы борьбы с лишней кожей

Возможность развития проблемы во многом зависит от количества сброшенного веса. Чем больше килограммов вы потеряете, соответственно, тем больше останется избыточной кожи. Очень важно во время диеты заботиться одновременно и о коже, а не оставлять ее напоследок. Когда же сталкиваешься с этой проблемой тет-а-тет, очень важно предпринять комплексные меры по ее устранению и запастись терпением.

Стоит помнить о том, что тонус кожи зависит от количества витаминов, которые мы принимаем. И получать их разумно из правильных, то есть из натуральных продуктов.

Самым важным помощником при восстановлении эластичности кожи является обычная вода. Следует принимать ее в чистом виде регулярно, хотя бы по одному стакану в час, так как недостаток жидкости в организме способствует снижению тонуса, сухости, появлению морщин и многим другим проблемам.

Стоит также учитывать количество потребляемых углеводов, белков и жиров без которых кожа не сможет получать необходимые компоненты для быстрого восстановления.

А такие продукты как еда с вредными консервантами, всевозможными красителями, очень жирная пища, рафинированный сахар, напротив, являются непосредственными врагами кожи, которые следует употреблять в умеренном количестве, либо вовсе от них отказаться.

Немаловажным методом домашнего ухода является косметический метод по уходу за кожей тела, который подразумевает использование различных средств по уходу и восстановлению дряблой кожи. Этот способ состоит из ряда процедур, которые желательно выполнять как можно чаще для достижения эффективных и желаемых результатов.

Распаривание кожи. Необходимость этой процедуры состоит в том, что если тело достаточно прогреть в ванне, бане или в сауне то это расширит поры кожи, что разумеется способствует впитыванию крема намного эффективнее, чем обычно.

Немаловажная роль заключается в очищении кожи путем скрабирования. Выполняется после первого метода распаривания. От старых и омертвевших клеток необходимо избавляться, чтобы на их месте могли появиться новые. Годится использовать скрабы, мочалки с высоким уровнем жесткости.

И в итоге — нанесение крема, и не обычное нанесение, а втирание средства посредством массажа. Обрабатывать зону необходимо до тех пор, пока крем полностью не впитается.

Очень важно подчеркнуть, что не рекомендуется наносить какие-либо разогревающие маски, если на коже имеются есть повреждения, швы, растяжки, прыщи или что то наподобие.

Обертывание, как способ домашней борьбы с лишней кожей, помогает восстановить нарушенное кровообращение, из-за чего и происходит недостаточное питание клеток, которое, разумеется не позволяет коже быстро вернуться в форму.

На проблемные зоны тела нужно наносить специализированные маски или самодельные смеси, которые затем необходимо обернуть пленкой для создания эффекта сауны.

В компоненты смесей для разогрева обычно входят: шоколад, перец, мед, кофе, и глина. Конечно же, легче всего использовать готовые мази, нежели готовить их самим, но в таком случае надо учитывать, что эти процедуры могут продлится довольно-таки долгое время, и в итоге курс процедур может оказаться достаточно дорогим. Поэтому маски экономнее готовить самостоятельно.

Варианты рецептов мазей для обертывания

2 ст. л. мёда смешать с горчицей и нанести на кожу. Смесь следует применять при горячем варианте. Для этого вида обертывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить. Стоит отметить, что этот состав необходимо использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед использованием маски протестируйте ее.

"Вкусное" обертывание шоколадом. Растопить на водяной бане 150 г шоколада , добавить пару капель какого либо масла. Наносить эту смесь желательно, пока она теплая.

Кофе. Измельчают зерна кофе( или можно просто использовать испитую гущу ) и развести водой до кашеобразного состояния. По желанию можно добавить пару грамм красного перца, и использовать по уже знакомой схеме.

Глина. Можно использовать любую глину. Порошок развести водой либо чаем, добавить немного корицы(по желанию) и точно также применять на проблемных зонах.

Курс обертываний в среднем занимает около 12 процедур, которые нужно делать регулярно: каждый день или хотя бы через день. Затем необходим перерыв в течение 1-3 недель. После любой процедуры следует наносить крем для увлажнения.

Подтягивание кожи массажем

Массаж для подтяжки кожи после похудения можно, как и у специалиста, так и в дома. Конечно же, при возможности лучше обратиться к хорошему специалисту и пройти у него хотя бы 1 курс из 10 процедур. Далее уже возможно начать прорабатывать свои проблемные зоны в домашних условиях. Одним из эффективных видов массажа является щипковый массаж. Он способствует подтяжке кожи. Заключается в выполнении пощипывающих движений по всей проблемной зоне до появления покраснений.

Также использование специальных банок отлично подходит для домашнего метода массажа во время или после похудения. Они обладают способностью втягивать кожу, создавать некий вакуум, усиливать приток крови и улучшать питание в проблемных зонах за счет чего тонизируется кожа. Несмотря на кажущуюся не мудреность и упрощенность процедуры, уровень эффективности у массажа посредствам банок достаточно высока. Десятидневный курс в течение месяца может оказать вполне значительные результаты.

Контрастный душ

Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей, что постепенно будет приводить к желаемому эффекту подтянутой кожи.

Для этого необходимо ежедневно принимать душ, чередуя холодную и горячую воду.

Домашний метод подтяжки кожи достигнет зенита своей эффективности, если использовать комбинированный подход из вышеперечисленных советов. Рационализация питания, достаточное употребление воды и использование предложенных косметических процедур одновременно значительно повысит шансы распрощаться с обвисшей кожей за короткий промежуток времени.

Способы подтяжки кожи в салонах

Косметология и эстетическая медицина возможно и далеко уступают по эффективности операционным методам по подтяжки кожи, но дают лучший результат, чем процедуры в домашних условиях. Восстановить эластичность, придать тонус телу и даже вовсе брать лишнюю кожу после похудения вполне возможно с помощью салонных мер.

Разнообразные салоны косметологии рекомендуют огромный выбор процедур, которые помогают справиться с дряблой кожей. Цена на них зависит от эффективности и сложности выполнения. Посоветовать конкретные салонные процедуры для восстановления кожи тела вам сможет врач-косметолог.

В список популярных методик входят:

Инъекционный метод. Сюда входят также мезотерапевтические процедуры. В проблемные места тела вводятся кислоты, эластиновые и коллагеновые белки, и другие виды веществ, которые в целом улучшают вид и состояние, уменьшают количество лишней кожи.

Аппаратные методики. Существуют большое количество аппаратов на различных основах: аппараты с диодными лазерами, радиочастотными излучениями, ультразвуковыми кавитациями, , но наиболее популярным считается роликовый LPG-массажный аппарат.

Нитевой лифтинг. Преимущественно используется для подтяжки шеи, лица, которые зачастую в первую очередь начинают страдать от сильного похудения. Небольшие проколы делаются в необходимых зонах, через которые пропускают нити. Нежелательных шрамов, царапин после лифтинга нитями не остается.

Не стоит забывать. что каждая процедура в салоне имеет свои противопоказания. Определенные методики требуют прохождения курса из некоторого количества процедур.

Лифтинг-процедуры в салонах

Салонный метод по подтяжке кожи включает в себя и иные процедуры, помогающие тонизировать кожу. Процедуры такие как: обертывание морскими водорослями, грязями и так далее. В домашних условиях такие процедуры проводить довольно таки сложно, равно как и находить качественную продукцию для приготовления мази. В популярности не уступают кислотные солевые пилинги, устраняющие мертвые клетки и способствующие созданию новых. Так же они подтягивают, омолаживают и осветляют кожу.

В услуги SPA-центров и салонов могут быть и лечебные, косметические ванны, изготовленные из растений с целебными свойствами. Также в программах этих центров присутствует большое разнообразие видов ручного массажа.

Физические упражнения для подтяжки кожи

Нельзя также забывать, что одним из эффективных методов по поддержанию мышц и кожи в тонусе был и остается спорт. Физические нагрузки содействуют приливу крови к тканям, улучшению метаболизма в них, обогащению клеток кислородом и необходимыми питательными веществами. Даже минимальные, но регулярные нагрузки принесут огромное количество пользы.

Если посещение фитнес-центров оказывается невозможным, то можно осуществлять самые простые занятия дома. Важно лишь подобрать во время тренировок необходимые упражнения, которые максимально смогут способствовать восстановлению клеток, циркулированию крови и расслабленному состоянию кожи. Весьма желательно чередовать силовые упражнения с занятиями аэробики, чтобы максимально добиться эффекта в желаемых зонах. Тренироваться же желательно 2-3 раза в неделю.

Ниже приводится комплекс упражнений для примера

  • Разминаемся в течение пяти минут
  • Базовые упражнения:
    1. приседания с нормальной или с широкой расстановкой ног;
    2. взмахи ногами в стороны;
    3. разводка рук с гантелями в стороны в положении прямо или же в наклоне;
    4. отжимания для подтяжки груди от пола, стены или с коленей;
    5. поднятие прямых ног в положении лежа;
    6. выпады с утяжелением или без.
  • Продолжительные подъемы ног и рук лежа на спине и на боку.
  • 15 минутная планка и упражнение «велосипед».

Самым положительным эффектом обладают занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква—аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичность.

Отличные результаты возможно достичь и с помощью длительной ходьбы, интенсивного бега, разного рода танцев. Физические нагрузки усиливают кровообращение, что в итоге служит причиной для улучшения состояния кожи и вообще в целом оказывает колоссальное действие на организм.

Плодотворным влиянием обладает йога, которая способствует улучшению не только внешнего вида но и внутреннего состояния человека. Уже через небольшое количество занятий могут быть заметны положительные изменения кожи.

Дыхательные гимнастики также славятся своей эффективностью в проблеме подтяжки кожи в необходимых местах. Посредством этого метода улучшается усвоение полезных питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Это связано с тем, что кислород активизирует работу множества мелких клеточных ворсинок, расположенных по стенкам органов всей пищеварительной системы, таким образом, повышая уровень основного обмена веществ. В итоге дыхательная гимнастика способна привести в порядок не только тело, но прекрасно улучшить контуры лица и шеи,которые зачастую сильно страдают после сильного похудения.

Идеальным упражнением для живота является упражнение для живота "вакуум" Оно признано одним из самых эффективных на пути достижения подтяжки живота, уменьшения талии и приданию гармоничной пропорции всему телу.

Для проработки разных зон разумно подобрать комплекс бодифлекса и оксисайза.

Видео

Видео "5 лучших способа подтянуть кожу после похудения" от Юлии Риббек:

Видео "Обвисшая кожа после похудения - почему и что делать" от канала DreamBodyClub

Каким бы методом не воспользовались бы вы, важно не забывать, что подтяжка обвисшей кожи это долгий и нудный процесс, но не стоит этим факторам служить поводом оставить все на самотек. Не опускайте руки и идеальное тело не заставит вас долго ждать!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.11 Проголосовало: 64)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Упражнения для похудения рук
    Распространенная ошибка людей, которые стремятся к совершенс...