Похудеть эффективно - переедание как следствие стресса

Переедание как следствие стресса

Категория: Психология

Что- то расстроило вас и вы принимаетесь за еду

Переедание как следствие стресса

Переедание является одним из способов нейтрализовать стресс

Еда лишь временно способна повлиять на улучшение вашего состояния, а затем возникнет новое обстоятельство для стресса - вы наберете лишние килограммы и будете думать, как похудеть в дальнейшем. Чем меньше будет поводов для расстройства, тем реже и меньше вы станете есть.

Чаще всего факторы, которые неблагоприятно воздействуют на наше состояние и сами по себе никуда не исчезают. Эти факторы воспроизводятся тремя источниками и устранить перееданием их не получится.

Первый источник – это люди

Сюда отнесем и ваше ближайшее окружение – члены семьи, родственников, друзей, соседей, а также коллег по работе, учителей, врачей, продавцов, попутчиков и просто прохожих. Все они являются составляющими частями вашей каждодневной жизни. И чем бы вы не занимались, что бы не делали, они также занимают свое место, оказывая свое посредственное или непосредственное влияние на вашу жизнь.

Стрессовая ситуация возникает в тот момент, когда с их стороны проявляется грубость или некомпетентность, или пытка проконтролировать вас или их шаги и действия причиняют вам беспокойство.

Второй источник стрессов – ситуации. Это могут быть проблемы, касающиеся вашей работы; перемены, связанные с рождением ребенка, новым местом работы, переездом, свадьбой, разводом; финансовая проблема; смерть родных; конфликты; безвыходные ситуации. Некоторые из них можно изменить– сменять работу или поменять уклад жизни. Но в большинстве своем ситуации носят хронический характер, и вам приходится бороться с ними постоянно, по мере их проявления.

Третий источник стрессовых ситуаций - это окружающая среда: шум, погода, пробки на дорогах, перенаселение, транспортные потоки.

В зависимости от вашей внутренней реакции

Вы можете усугубить или облегчить их воздействие. Люди, которые склонны к преувеличению, и искажённому восприятию действительности особенно эмоционально реагируют на негативные факторы.

Человек, думающий: “Как он мог! Это несправедливо!” или “Все против меня” – будет чувствовать себя изгоем, испытывать отчаяние, чувство вины, гнев, разочарование, беспокойства или зависти. Весь этот негативный эмоциональный фон очень часто приводит к перееданию, которое как вам кажется улучшает ваше состояние. Но эта не так. Нужно попытаться повлиять на ситуацию, или же если повлиять не удастся, изменить свое отношение к жизненным ситуациям, и тогда и воздействие стресса на вас будет не столь значительно.

Нужно думать так:

Все проходит, и это тоже пройдет. Совершенных людей нет и не может быть. Только от меня зависит, какова будет моя реакция на поступки людей и на ситуации. Я буду ждать улучшений, чаще всего они приходят. Жизнь не может быть всегда справедлива.

Надо научить себя принимать ситуацию таковой, каковой она является, если вы не в состоянии ее изменить. Ситуацию, которую вы не в состоянии принять, но которую реально можно корректировать, нужно попытаться изменить. Например, это может быть смена работы, переезд от родителей, развод и т.д. Для того, чтобы последствия воздействия стресса были как можно слабее, надо выяснить, что было причиной стресса. И не пытайтесь всегда держать под контролем окружающих вас людей или ситуацию и обстоятельства. Вашему максимальному контролю должно подлежать то, что попадает в ваш организм извне. Также обратите внимание на роль, которую вы отводите пищи в вашей борьбе со стрессорами.

Вы рассматриваете еду как средство в борьбе со стрессом? Если вы поймете, что переедание не помощник вам в преодоление стрессовой ситуации, то вы сможете похудеть эффективно, не прибегая к какой-либо диете, а просто отказавшись от лишней порции еды, которой вы пытаетесь «заесть» стресс.

Еда служит нам средством для насыщения организма, чтобы мы могли жить, а лишняя еда лишь усиливает стресс, нанося ущерб организму, но никак не помогает успешнее справляться с внешними стрессорами. Надо научиться контролировать свое отношение к различным жизненным ситуациям и уметь прислушиваться к своему организму, а результат не заставит себя ждать - похудела без диет - скажут про вас. Да вы похудеете, просто правильно научившись реагировать на жизненные перипетии, не ища в еде средства в борьбе со стрессом.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.99 Проголосовало: 142)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Истории похудения
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Упражнения
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Упражнения для похудения
    Стремительно растет число людей, которые стремятся стать обл...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...