Похудеть эффективно - переедание как следствие стресса

Переедание как следствие стресса

Категория: Психология

Что- то расстроило вас и вы принимаетесь за еду

Переедание как следствие стресса

Переедание является одним из способов нейтрализовать стресс

Еда лишь временно способна повлиять на улучшение вашего состояния, а затем возникнет новое обстоятельство для стресса - вы наберете лишние килограммы и будете думать, как похудеть в дальнейшем. Чем меньше будет поводов для расстройства, тем реже и меньше вы станете есть.

Чаще всего факторы, которые неблагоприятно воздействуют на наше состояние и сами по себе никуда не исчезают. Эти факторы воспроизводятся тремя источниками и устранить перееданием их не получится.

Первый источник – это люди

Сюда отнесем и ваше ближайшее окружение – члены семьи, родственников, друзей, соседей, а также коллег по работе, учителей, врачей, продавцов, попутчиков и просто прохожих. Все они являются составляющими частями вашей каждодневной жизни. И чем бы вы не занимались, что бы не делали, они также занимают свое место, оказывая свое посредственное или непосредственное влияние на вашу жизнь.

Стрессовая ситуация возникает в тот момент, когда с их стороны проявляется грубость или некомпетентность, или пытка проконтролировать вас или их шаги и действия причиняют вам беспокойство.

Второй источник стрессов – ситуации. Это могут быть проблемы, касающиеся вашей работы; перемены, связанные с рождением ребенка, новым местом работы, переездом, свадьбой, разводом; финансовая проблема; смерть родных; конфликты; безвыходные ситуации. Некоторые из них можно изменить– сменять работу или поменять уклад жизни. Но в большинстве своем ситуации носят хронический характер, и вам приходится бороться с ними постоянно, по мере их проявления.

Третий источник стрессовых ситуаций - это окружающая среда: шум, погода, пробки на дорогах, перенаселение, транспортные потоки.

В зависимости от вашей внутренней реакции

Вы можете усугубить или облегчить их воздействие. Люди, которые склонны к преувеличению, и искажённому восприятию действительности особенно эмоционально реагируют на негативные факторы.

Человек, думающий: “Как он мог! Это несправедливо!” или “Все против меня” – будет чувствовать себя изгоем, испытывать отчаяние, чувство вины, гнев, разочарование, беспокойства или зависти. Весь этот негативный эмоциональный фон очень часто приводит к перееданию, которое как вам кажется улучшает ваше состояние. Но эта не так. Нужно попытаться повлиять на ситуацию, или же если повлиять не удастся, изменить свое отношение к жизненным ситуациям, и тогда и воздействие стресса на вас будет не столь значительно.

Нужно думать так:

Все проходит, и это тоже пройдет. Совершенных людей нет и не может быть. Только от меня зависит, какова будет моя реакция на поступки людей и на ситуации. Я буду ждать улучшений, чаще всего они приходят. Жизнь не может быть всегда справедлива.

Надо научить себя принимать ситуацию таковой, каковой она является, если вы не в состоянии ее изменить. Ситуацию, которую вы не в состоянии принять, но которую реально можно корректировать, нужно попытаться изменить. Например, это может быть смена работы, переезд от родителей, развод и т.д. Для того, чтобы последствия воздействия стресса были как можно слабее, надо выяснить, что было причиной стресса. И не пытайтесь всегда держать под контролем окружающих вас людей или ситуацию и обстоятельства. Вашему максимальному контролю должно подлежать то, что попадает в ваш организм извне. Также обратите внимание на роль, которую вы отводите пищи в вашей борьбе со стрессорами.

Вы рассматриваете еду как средство в борьбе со стрессом? Если вы поймете, что переедание не помощник вам в преодоление стрессовой ситуации, то вы сможете похудеть эффективно, не прибегая к какой-либо диете, а просто отказавшись от лишней порции еды, которой вы пытаетесь «заесть» стресс.

Еда служит нам средством для насыщения организма, чтобы мы могли жить, а лишняя еда лишь усиливает стресс, нанося ущерб организму, но никак не помогает успешнее справляться с внешними стрессорами. Надо научиться контролировать свое отношение к различным жизненным ситуациям и уметь прислушиваться к своему организму, а результат не заставит себя ждать - похудела без диет - скажут про вас. Да вы похудеете, просто правильно научившись реагировать на жизненные перипетии, не ища в еде средства в борьбе со стрессом.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.95 Проголосовало: 102)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Лучшие диеты
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...