Правильные привычки похудевшей меня

Категория: Истории похудения

Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ребенка я находилась в постоянной борьбе. С лишним весом естественно :)

Правильные привычки похудевшей меня

Тот случай когда не одна из распространенных методик не подошла. А к результату привели неожиданные привычки.

Легкие пути есть

Экспериментировала как могла

В какой то момент я попробовала почти все возможные диеты и упражнения для похудения, но результат был "никакой".

Без результата оставаться я не хотела и пошла нестандартным путем. Я Экспериментировала как могла, начала смешивать диеты одних "гуру", с упражнениями других "гуру". Ночные пробежки, белково-углеводные чередования.

А ларчик то просто открывался

В итоге я нашла 3 привычки которые привели к желаемому результатусначала меня а потом и моих подруг, пожелавших тоже привести свою фигуру в порядок. Теперь уже спустя год после моего "открытия" они регулярно подшучивают "Ириша спасибо, а ларчик то просто открывался"

Привычка 1

Не меняйте свой рацион. Да вам не показалось, я это сказала. Если вы откажитесь от привычных продуктов вы введете свой организм в стресс. А в стрессе единственное что он может это "про запас отложить в жирок" все что вы съедите.

Но пищевые привычки изменить придется Для меня стандартной практикой было не завтракать, кое как по обедать. И "от души" поужинать :) ( я думаю на этом моменте, многие читающие статью узнают себя)

В общем первое с чего нужно начать это начать завтракать, но это не все.

На завтрак мы так же переносим всю тяжелую еду и сладкое. В этом и есть первое и ключевое отличие моего подхода. Можно есть все, но только на завтрак.

Обед белковая пищща + овощи.

Ужин только овощи + льняное масло.

Привычка 2

Все что не больше 20 минут, пешком

Съездить в магазин (нет)

Подняться на лифте (нет)

Съездить за ребенком в школу (нет)

Начала находить поводы больше двигаться в повседневной жизни. Калории жечь придется дамы и господа, но для этого не обязательно ходить в зал :)

Привычка 3

Поделюсь секретом

Выбрала одно комплексное упражнение и делала его через день по 20 минут вечером. Для меня это стали выпады с поднятыми руками. Для себя вы можете подобрать то что вам подходит. Поделюсь секретом: прыжки на месте с хлопком над головой одно из самых эффективных упражнений для жиросжигания. Научно доказано что это упражнение сжигает больше всего калорий.

Вывод

Получается, что для достижения желаемого результата нужно не так много. Внедряйте полезные привычки и все у вас получится!

Напутствие

После того как вы получите результаты от моей системы, не стесняйтесь делиться с близкими. Давайте делать мир лучше :)

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.02 Проголосовало: 57)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Лучшие диеты
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...