Психология похудения 31-летней Марины у которой получилось постройнеть

Как 31-летняя Марина смогла успешно сбросить пятнадцать килограмм лишнего веса

Категория: Истории похудения

Трогательная история впечатляющего результата

Как  Марина сбросила пятнадцать кг

Еще с малых лет я страдала от лишнего веса, в те времена я не комплексовала по этому поводу. Однако случилось так, что в один момент я пришла в себя, осознав, вот мне уже перевалило за тридцать, пришло время побеспокоиться о своем здоровье и о своей физической форме.

При чем основной мотиваций для меня была моя личная жизнь. Поскольку так сильно хотелось наконец-то найти свою вторую половину, а также создать свое счастливое семейство. В первую очередь нужно было трансформировать свои параметры, дабы стало возможным одевать все те вещи, которые так нравится, вместо того, что банально налезет.

Таким образом, я поставила для себя цель. Пошла в магазина, купила там очень модное, красивое платьице на один размер меньше нынешнего, так как считала, что психология похудения очень тесно связана с нашими желаниями. Пришло время переходить к активным действиям! Я не собиралась изводить свой организм тяжелыми диетами, а потому создала персонально под себя индивидуальную систему для сброса лишнего веса.

Таким образом, я не устанавливала безумных ограничений. Все что я делала – ела более часто, уменьшила размеры своих порций. Я не вела учет калорийности продуктов, не изводила себя голодовками. В первую очередь я перестала пить чай (так как я безумно люблю крепкий чай с тремя ложками сахара). Так, чай я заменила другим продуктом: за двадцать минут до приема пищи я употребляла горьковатый травяной отвар, приобретенный в аптеке, который способен нормализировать функционирование.

Я старалась максимально разнообразить свой рацион, при этом в нем преобладало отварное нежирное мясо, а также овощи в сыром виде. Мне пришлось целиком исключить употребление соленого, сладкого, жирного, мучного, а также макаронных изделий и картофеля. Моя схема питания выглядела таким образом: с утра натощак я пила отвар, спустя двадцать минут был завтрак – как правило, он состоял из вареного яйца и сырых овощей.

Спустя 4 часа я снова выпивала стакан отвара, через двадцать минут обедала – в обед него входил кусок мяса в отварном виде, постная каша, а также овощной салат. Далее за двадцать минут до приема ужина я снова употребляла отвар, затем ела отварную рыбу или мясо, овощи. Как перекус у меня были кислые яблоки, стебли сельдерея, морковь или творог.

Приемы еды увеличились, я ела очень медленно, пытаясь насладиться каждым маленьким кусочком. А также я пила воду. Я отмеряла для себя два литра питьевой воды на один день, начинала употреблять воду только через один час после употребления еды.

К тому же, я начала вести дневник питания. Для фанатов перекусов – это настоящая находка! Перед тем, как что-то съесть либо продегустировать, необходимо об этом записать в своем дневнике. Благодаря подобному лайфхаку я навеки избавилась от перекусов на бегу в своей жизни.

Естественно, если есть желание похудеть без физических нагрузок обойтись нереально. А потому я полюбила пешие прогулки, гуляла много в парках, вдыхая полной грудью свежий воздух (как оказалось, кислород тоже имеет воздействие на обменные процессы). Я отыскала в интернете видео тренировки с применением фитбола, начала три-четыре раза в неделю в течение одного часа заниматься спортом.

Таким образом, спустя один месяц мне удалось сбросить пятнадцать килограмм. Мне стало проще ходить на высоких каблуках, одышка более не портила мне жизнь. А еще новое платье село на мне идеально и я организовала удивительную фотосессию для себя любимой!

Своей первой цели я добилась, после чего слегка расслабилась. Уже прошло больше 5-ти месяцев, после того как я перешла к своему привычному рациону, а лишние килограммы так и не вернулись. И это не может не радовать! И все же в скорой перспективе я планирую возобновить путь уже к новой цели.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.78 Проголосовало: 163)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Упражнения
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы похудеть?
    Современная индустрия в мире похудения богата на разнообразн...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...