Психология похудения 31-летней Марины у которой получилось постройнеть

Как 31-летняя Марина смогла успешно сбросить пятнадцать килограмм лишнего веса

Категория: Истории похудения

Трогательная история впечатляющего результата

Как  Марина сбросила пятнадцать кг

Еще с малых лет я страдала от лишнего веса, в те времена я не комплексовала по этому поводу. Однако случилось так, что в один момент я пришла в себя, осознав, вот мне уже перевалило за тридцать, пришло время побеспокоиться о своем здоровье и о своей физической форме.

При чем основной мотиваций для меня была моя личная жизнь. Поскольку так сильно хотелось наконец-то найти свою вторую половину, а также создать свое счастливое семейство. В первую очередь нужно было трансформировать свои параметры, дабы стало возможным одевать все те вещи, которые так нравится, вместо того, что банально налезет.

Таким образом, я поставила для себя цель. Пошла в магазина, купила там очень модное, красивое платьице на один размер меньше нынешнего, так как считала, что психология похудения очень тесно связана с нашими желаниями. Пришло время переходить к активным действиям! Я не собиралась изводить свой организм тяжелыми диетами, а потому создала персонально под себя индивидуальную систему для сброса лишнего веса.

Таким образом, я не устанавливала безумных ограничений. Все что я делала – ела более часто, уменьшила размеры своих порций. Я не вела учет калорийности продуктов, не изводила себя голодовками. В первую очередь я перестала пить чай (так как я безумно люблю крепкий чай с тремя ложками сахара). Так, чай я заменила другим продуктом: за двадцать минут до приема пищи я употребляла горьковатый травяной отвар, приобретенный в аптеке, который способен нормализировать функционирование.

Я старалась максимально разнообразить свой рацион, при этом в нем преобладало отварное нежирное мясо, а также овощи в сыром виде. Мне пришлось целиком исключить употребление соленого, сладкого, жирного, мучного, а также макаронных изделий и картофеля. Моя схема питания выглядела таким образом: с утра натощак я пила отвар, спустя двадцать минут был завтрак – как правило, он состоял из вареного яйца и сырых овощей.

Спустя 4 часа я снова выпивала стакан отвара, через двадцать минут обедала – в обед него входил кусок мяса в отварном виде, постная каша, а также овощной салат. Далее за двадцать минут до приема ужина я снова употребляла отвар, затем ела отварную рыбу или мясо, овощи. Как перекус у меня были кислые яблоки, стебли сельдерея, морковь или творог.

Приемы еды увеличились, я ела очень медленно, пытаясь насладиться каждым маленьким кусочком. А также я пила воду. Я отмеряла для себя два литра питьевой воды на один день, начинала употреблять воду только через один час после употребления еды.

К тому же, я начала вести дневник питания. Для фанатов перекусов – это настоящая находка! Перед тем, как что-то съесть либо продегустировать, необходимо об этом записать в своем дневнике. Благодаря подобному лайфхаку я навеки избавилась от перекусов на бегу в своей жизни.

Естественно, если есть желание похудеть без физических нагрузок обойтись нереально. А потому я полюбила пешие прогулки, гуляла много в парках, вдыхая полной грудью свежий воздух (как оказалось, кислород тоже имеет воздействие на обменные процессы). Я отыскала в интернете видео тренировки с применением фитбола, начала три-четыре раза в неделю в течение одного часа заниматься спортом.

Таким образом, спустя один месяц мне удалось сбросить пятнадцать килограмм. Мне стало проще ходить на высоких каблуках, одышка более не портила мне жизнь. А еще новое платье село на мне идеально и я организовала удивительную фотосессию для себя любимой!

Своей первой цели я добилась, после чего слегка расслабилась. Уже прошло больше 5-ти месяцев, после того как я перешла к своему привычному рациону, а лишние килограммы так и не вернулись. И это не может не радовать! И все же в скорой перспективе я планирую возобновить путь уже к новой цели.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.79 Проголосовало: 174)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    Истории похудения
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Упражнения
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Упражнения для всех частей тела
    Отсутствие свободного времени, финансовое положение, комплек...
    Как привести тело в идеальную форму, используя гантели?
    Применение гантелей началось еще в эпоху Древней Греции, ког...