Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана

Категория: Истории похудения

С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнастики. Почти до 15 лет моя жизнь была тесно связана с этим видом спорта. Я постоянно была на строгой диете, большие физические нагрузки, летом - лагеря со спортивным уклоном.

Но, к сожалению, из-за проблем со здоровьем, я бросила спорт. Сразу после этого у меня появился лишний вес. Когда решила что нужно что-то предпринимать, было 15 лишних килограмм.

Как я  сбросила 12 кг на диете Дюкана

На каких только диетах я не сидела! Максимум, который мне удавалось сбросить - 5 кг, но даже эти килограммы со временем возвращались. Пробовала голодать, ходить в спортзал - все без толку. Дальше беременность, роды. Опять лишние килограммы. Весила я тогда 68 кг, а рост у меня был 163 см.

Страшно было посмотреть в зеркало

“ Но я упорно хотела сбросить лишние килограммы ”

Прошло 10 месяцев и я второй раз забеременела. После вторых родов я весила уже 64 кг. Мне это все-равно не нравилось.

Хоть я и постоянно находилась дома с детьми, я хотела выглядеть нормально. Супруг, правда, никогда не говорил мне, что я имею лишний вес, а многие подруги говорили, что после двух детей не стоит резко начинать сбрасывать вес. Живи себе спокойно и расти детей. Но я упорно хотела сбросить лишние килограммы.

Как-то встретила подругу и она похвалилась своей идеальной фигурой, показала свои фото и открыла для меня диету доктора Дюкана. Лучше всего, конечно, худеть прочитав книгу, но я черпала знания из Интернета.

Села я на эту диету 25 мая

“начала готовить кексы и пироги без калорий”

При весе 64 кг и росте 163 см. Я зашла на сайт Дюкана, и мне там абсолютно бесплатно специальная программа посчитала сколько будет длится мой первый этап - атака. На протяжении 3-х дней мне нужно было кушать лишь белковую пищу. А еще 2 литры воды в день и пешие прогулки по пол часа в день.

Продуктов, которые мне можно было кушать было на столько много, что я вообще не испытывала голода. Пользуясь специальными рецептами, которых в Интернете полно, я начала готовить кексы и пироги без калорий. Утром я кушала вкуснейшую кашу из отрубей. Через три дня весы показали минус 3,5 кг.

Потом шел этап чередования овощей и белков. На протяжении двух дней я кушала лишь белковую еду, потом два дня белки с какими-то овощами. Так прошло полтора месяца. По количеству лимитов не было - можно было кушать сколько захочется. Варила разные супчики, могла скушать шашлык, печеное мясо. Это вкуснейшая диета из всех, с которыми мне приходилось худеть. Вес уходил каждый день.

Потом все остановилось

“Меня ожидает еще один этап”

Примерно полторы недели вес оставался на уровне 59 кг. Я начала волноваться, но у меня хватило упорства не отступать. И вот, наступил тот час, когда на дисплее весов я увидела цифры - 55 кг. Я еще в самом начале приняла решение, что хочу сбросить лишний вес конкретно до этих цифр. Активно заниматься спортом во время диеты у меня времени не было. Крутила немного хула-хуп и делала упражнение пресса. И или по этой причине, или из-за родов - кожа на животе смотрится не очень.

Но лишних килограммов нет! Ходила покупать новые джинсы и очень обрадовалась, что мой постоянный размер 46-48, перешел на 42-44.

В данный момент начался 3-й этап диеты. Это «закрепление». Запрещено позволять себе расслабляться и приостанавливать диету после чередования! Сейчас мой организм уже перестал сбрасывать вес и настраивается на новый процесс работы. Меня ожидает еще один этап - стабилизация. Этого этапа нужно придерживаться всю жизнь. Это конкретные рекомендации для правильного питания.

После того как я сбросила вес на диете Дюкана, многие мои подруги, которые безрезультатно худели на других диетах тоже перешли на нее. Я счастлива, что мне рассказали о этой диете. Сейчас всем ее рекомендую.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.98 Проголосовало: 127)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Как убрать живот и бока мужчине
    Так получилось, что проблема лишнего веса в последнее время ...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Упражнения
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...