Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана

Категория: Истории похудения

С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнастики. Почти до 15 лет моя жизнь была тесно связана с этим видом спорта. Я постоянно была на строгой диете, большие физические нагрузки, летом - лагеря со спортивным уклоном.

Но, к сожалению, из-за проблем со здоровьем, я бросила спорт. Сразу после этого у меня появился лишний вес. Когда решила что нужно что-то предпринимать, было 15 лишних килограмм.

Как я  сбросила 12 кг на диете Дюкана

На каких только диетах я не сидела! Максимум, который мне удавалось сбросить - 5 кг, но даже эти килограммы со временем возвращались. Пробовала голодать, ходить в спортзал - все без толку. Дальше беременность, роды. Опять лишние килограммы. Весила я тогда 68 кг, а рост у меня был 163 см.

Страшно было посмотреть в зеркало

“ Но я упорно хотела сбросить лишние килограммы ”

Прошло 10 месяцев и я второй раз забеременела. После вторых родов я весила уже 64 кг. Мне это все-равно не нравилось.

Хоть я и постоянно находилась дома с детьми, я хотела выглядеть нормально. Супруг, правда, никогда не говорил мне, что я имею лишний вес, а многие подруги говорили, что после двух детей не стоит резко начинать сбрасывать вес. Живи себе спокойно и расти детей. Но я упорно хотела сбросить лишние килограммы.

Как-то встретила подругу и она похвалилась своей идеальной фигурой, показала свои фото и открыла для меня диету доктора Дюкана. Лучше всего, конечно, худеть прочитав книгу, но я черпала знания из Интернета.

Села я на эту диету 25 мая

“начала готовить кексы и пироги без калорий”

При весе 64 кг и росте 163 см. Я зашла на сайт Дюкана, и мне там абсолютно бесплатно специальная программа посчитала сколько будет длится мой первый этап - атака. На протяжении 3-х дней мне нужно было кушать лишь белковую пищу. А еще 2 литры воды в день и пешие прогулки по пол часа в день.

Продуктов, которые мне можно было кушать было на столько много, что я вообще не испытывала голода. Пользуясь специальными рецептами, которых в Интернете полно, я начала готовить кексы и пироги без калорий. Утром я кушала вкуснейшую кашу из отрубей. Через три дня весы показали минус 3,5 кг.

Потом шел этап чередования овощей и белков. На протяжении двух дней я кушала лишь белковую еду, потом два дня белки с какими-то овощами. Так прошло полтора месяца. По количеству лимитов не было - можно было кушать сколько захочется. Варила разные супчики, могла скушать шашлык, печеное мясо. Это вкуснейшая диета из всех, с которыми мне приходилось худеть. Вес уходил каждый день.

Потом все остановилось

“Меня ожидает еще один этап”

Примерно полторы недели вес оставался на уровне 59 кг. Я начала волноваться, но у меня хватило упорства не отступать. И вот, наступил тот час, когда на дисплее весов я увидела цифры - 55 кг. Я еще в самом начале приняла решение, что хочу сбросить лишний вес конкретно до этих цифр. Активно заниматься спортом во время диеты у меня времени не было. Крутила немного хула-хуп и делала упражнение пресса. И или по этой причине, или из-за родов - кожа на животе смотрится не очень.

Но лишних килограммов нет! Ходила покупать новые джинсы и очень обрадовалась, что мой постоянный размер 46-48, перешел на 42-44.

В данный момент начался 3-й этап диеты. Это «закрепление». Запрещено позволять себе расслабляться и приостанавливать диету после чередования! Сейчас мой организм уже перестал сбрасывать вес и настраивается на новый процесс работы. Меня ожидает еще один этап - стабилизация. Этого этапа нужно придерживаться всю жизнь. Это конкретные рекомендации для правильного питания.

После того как я сбросила вес на диете Дюкана, многие мои подруги, которые безрезультатно худели на других диетах тоже перешли на нее. Я счастлива, что мне рассказали о этой диете. Сейчас всем ее рекомендую.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.98 Проголосовало: 178)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Лучшие диеты
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Упражнения для всех частей тела
    Отсутствие свободного времени, финансовое положение, комплек...
    Аэробика для похудения
    Если вы решили, что вам пора сбросить вес и привести фигуру ...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...