Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Категория: Истории похудения

Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была беременной - я редко себе отказывала в разных вкусняшках, и мой вес быстро рос. На последнем месяце беременности я была не на шутку перепугана - я поправилась на 24 кг!

Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Я очень надеялась, что когда я рожу, лишний вес сам сойдет по чуть-чуть

Действительно, сначала он уходил, так как я имела достаточно сильные отеки. Но потом этот процесс затормозился, остались ненужные 10 килограмм и как их сбросить я уже не знала. Перепробовала разные варианты, нагружала себя разными упражнениями, но это не помогало.

Как то в Интернете мне попалась фотография старого друга, с которым мы работали в одной организации много лет назад. Он рассказал, что ему удалось скинуть больше 10 кг с помощью специальной диеты для спортсменов. Она имела название «сушка тела».

Так как я лично знала этого человека, не верить ему у меня причин не было, я приняла решение испробовать ее на себе.

Основы диеты «сушка тела»

Отмечу сразу же, что это был мой дебют - до этого я на диетах никогда не сидела, и мне было достаточно трудно. Но я очень хотела похудеть, так как у меня не получалось даже обручку уже на палец одеть из за этой проблемы. Вот главные принципы данной диеты:

  • главный упор в диете ставиться на уменьшение каждодневного рациона углеводов;
  • можно употреблять только белковую пищу: вареное мясо курицы, мясо белой рыбы, яичные белки, «легкую» кисломолочку;
  • можно употреблять бобовые, а также зеленые овощи;
  • максимально сократить употребление углеводов (оптимально - 1 грамм в сутки);
  • крупы кушать разрешается лишь утром.

Что нужно временно исключить из рациона?

При соблюдении данной диеты надо ограничить себя от таких продуктов:

  • мучное, сладкое, фаст-фуд, домашние консервации, копчености;
  • сладкие напитки с газом, а также алкоголь;
  • любые фрукты, так как в них есть сахар.

При соблюдении данной диеты я делала только легкие упражнения, так как у меня постоянно было легкое головокружение. Но я не останавливалась, так как о таком негативном моменте была предупреждена заранее.

Мои результаты

Сначала мои лишние килограммы исчезали очень-очень медленно, но я и не думала сдаваться и каждую неделю отмечала в тетради достигнутые результаты. Спустя месяц такой диеты мне удалось избавиться от 5 кг лишнего веса.

После того как я прекратила сидеть на этой диет, процесс моего похудения не остановился. В результате, «запланированные» 10 кг я все же сбросила, вес стал таким как я и хотела, обручальное колечко начало свободно одеваться и стало приятно смотреть на свой подтянутый живот.

Мне приходилось до этого слышать, что после прекращения диеты, лишний вес может возвращаться, но я приложила все силы, чтобы этого не случилось.

Закрепление результата диеты

  1. После прекращения диеты я начала правильно питаться, максимально ограничила себя в сладком и мучном..
  2. Нагрузила себя физической активностью: тренажеры, бег, ролики, коньки.

После того как я прекратила диету прошло больше года, но вес по прежнему стабильный. Я и сейчас продолжаю заниматься на тренажерах, бегаю по утрам и катаюсь зимой на коньках. В новом году есть планы начать ходить в бассейн.

Основное, я считаю, получать максимальное удовлетворение от самого процесса похудения, тогда ожидаемый результат придет быстро. Это очень тяжело, но оно того стоит.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.94 Проголосовало: 85)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Истории похудения
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Как я рассталась с 40 килограммами
    Лишь немногие представители прекрасного пола могут похвастат...
    Лучшие диеты
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Травы и сборы для похудения
    Получается что травы бывают не только лечебные, но и жиросжи...
    Упражнения
    Упражнения для похудения рук
    Распространенная ошибка людей, которые стремятся к совершенс...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...