Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Категория: Истории похудения

Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была беременной - я редко себе отказывала в разных вкусняшках, и мой вес быстро рос. На последнем месяце беременности я была не на шутку перепугана - я поправилась на 24 кг!

Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг

Я очень надеялась, что когда я рожу, лишний вес сам сойдет по чуть-чуть

Действительно, сначала он уходил, так как я имела достаточно сильные отеки. Но потом этот процесс затормозился, остались ненужные 10 килограмм и как их сбросить я уже не знала. Перепробовала разные варианты, нагружала себя разными упражнениями, но это не помогало.

Как то в Интернете мне попалась фотография старого друга, с которым мы работали в одной организации много лет назад. Он рассказал, что ему удалось скинуть больше 10 кг с помощью специальной диеты для спортсменов. Она имела название «сушка тела».

Так как я лично знала этого человека, не верить ему у меня причин не было, я приняла решение испробовать ее на себе.

Основы диеты «сушка тела»

Отмечу сразу же, что это был мой дебют - до этого я на диетах никогда не сидела, и мне было достаточно трудно. Но я очень хотела похудеть, так как у меня не получалось даже обручку уже на палец одеть из за этой проблемы. Вот главные принципы данной диеты:

  • главный упор в диете ставиться на уменьшение каждодневного рациона углеводов;
  • можно употреблять только белковую пищу: вареное мясо курицы, мясо белой рыбы, яичные белки, «легкую» кисломолочку;
  • можно употреблять бобовые, а также зеленые овощи;
  • максимально сократить употребление углеводов (оптимально - 1 грамм в сутки);
  • крупы кушать разрешается лишь утром.

Что нужно временно исключить из рациона?

При соблюдении данной диеты надо ограничить себя от таких продуктов:

  • мучное, сладкое, фаст-фуд, домашние консервации, копчености;
  • сладкие напитки с газом, а также алкоголь;
  • любые фрукты, так как в них есть сахар.

При соблюдении данной диеты я делала только легкие упражнения, так как у меня постоянно было легкое головокружение. Но я не останавливалась, так как о таком негативном моменте была предупреждена заранее.

Мои результаты

Сначала мои лишние килограммы исчезали очень-очень медленно, но я и не думала сдаваться и каждую неделю отмечала в тетради достигнутые результаты. Спустя месяц такой диеты мне удалось избавиться от 5 кг лишнего веса.

После того как я прекратила сидеть на этой диет, процесс моего похудения не остановился. В результате, «запланированные» 10 кг я все же сбросила, вес стал таким как я и хотела, обручальное колечко начало свободно одеваться и стало приятно смотреть на свой подтянутый живот.

Мне приходилось до этого слышать, что после прекращения диеты, лишний вес может возвращаться, но я приложила все силы, чтобы этого не случилось.

Закрепление результата диеты

  1. После прекращения диеты я начала правильно питаться, максимально ограничила себя в сладком и мучном..
  2. Нагрузила себя физической активностью: тренажеры, бег, ролики, коньки.

После того как я прекратила диету прошло больше года, но вес по прежнему стабильный. Я и сейчас продолжаю заниматься на тренажерах, бегаю по утрам и катаюсь зимой на коньках. В новом году есть планы начать ходить в бассейн.

Основное, я считаю, получать максимальное удовлетворение от самого процесса похудения, тогда ожидаемый результат придет быстро. Это очень тяжело, но оно того стоит.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.89 Проголосовало: 66)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Лучшие диеты
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...