Диета ОКСИ

Совершенно новая диета ОКСИ пришла на смену диете Дюкана.

Категория: Диеты

Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее основе лежит белковая диета. В ней нет побочных эффектов, и она совершенно безопасна, в отличие от той же диеты Дюкана. Без вреда для своего здоровья, придерживаясь этой системы питания, можно добиться фантастических результатов. Исходя именно из этого, диета ОКСИ обрела такую популярность

Диета ОКСИ

 

Данная система питания включает в себя пять этапов:

Детоксикация организма

Сегодня уже практически не найти такого человека, который бы не знал, что представляет собой детокс и для чего он необходим. Это некая чистка организма от содержащихся внутри шлаков и вредных токсинов, она позволяет выглядеть свежее и лучше и прекрасно себя чувствовать. На сегодняшний день пока еще нет достоверной медицинской информации о том, что детокс может принести действительно существенную пользу. Науке в принципе не знакомо такое понятие, как шлаки в организме. Тем не менее сейчас женщины тратят уйму сил и времени на детокс и делятся тем, что чувствуют себя здоровыми после них. В любом случае, это неплохой этап подготовки худеющих к тому, что их ждет в дальнейшем.

Интенсивное похудение

На этом этапе план питания составляется таким образом, чтобы человек сбросил максимальное количество веса. Со стороны может показаться, что этот этап самый трудный, однако, на практике он показывает себя, как время наибольшего подъема настроения и улучшения самочувствия.

Продолжение сжигания жиров

На данном этапе вес меняется не с такой большой силой, как на предыдущем, но, тем не менее, он является крайне важным. Ведь в этот период главное не остановиться на достигнутом вторым этапом результате. Рацион питания переделывается таким образом, чтобы включить сюда большее количество растительных белков.

Закрепление результатов

Четвертый этап подразумевает закрепление результатов, тем не менее, на этом этапе человек все еще продолжает терять вес. В этот период происходит медленное постепенное перестраивание плана питания к привычному до диеты рациону.

Стабилизация

На пятом и заключительном этапе человек окончательно переходит на обычное меню. Этот этап называется стабилизация. Он необходим для того, чтобы после завершения диеты потерянный вес не вернулся.

Примерный план питания

Диета ОКСИ обычно составляется на основе определенных установленных принципов:

        • Завтрак, как главный источник энергии для организма, должен быть максимально сытным.
        • Второй завтрак должен быть гораздо легче и включать в себя не более 200 калорий.
        • Обед – это наиболее подходящее время для усвоения организмом витаминов, минералов и микроэлементов.
        • Полдник – это тоже перекус. Его калорийность может быть не более 100 калорий.
        • Ужин должен быть не позже, чем за три часа до сна. К тому же, он тоже должен быть легким – до 300 калорий.

Конкретные продукты и блюда подбираются с учетом индивидуальных особенностей и потребностей конкретного человека: количества лишнего веса, физических параметров, а так же вкусовых предпочтений. Перед тем, как получить персональное меню, необходимо пройти разработанный медиками, диетологами и психологами специальный тест.

Преимущества диеты

У данного метода похудения колоссальное количество плюсов. Он безопасен, доступен кому угодно, вне зависимости, например, от материального положения, во время похудения нет навязчивого чувства голода, а результат похудения сохраняется еще на очень долгое время. План питания разрабатывается для каждого человека отдельно и учитывает любые особенности организма. В основе питания лежат самые простые продукты, которые можно приобрести в любом магазине у дома. Удержание веса – это наиглавнейшее преимущество, поскольку рацион будет нормализован, а потерянные килограммы больше не вернутся.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.28 Проголосовало: 40)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Похудение мамы
    Медики считают, что в период ожидания малыша женщина должна ...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Лучшие диеты
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...
    Как избавиться от целлюлита дома
    Возможно, ли избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в ...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...