Диета Магги – творожная, яичная, на каждый день

Диета Магги

Категория: Диеты

Если Вы намерены сбросить лишние килограммы, но лень заморачиваться с подсчётом калорий и готовить сложные блюда !

Диета Магги

Диета Магги – особенности, преимущества, меню, отзывы

В современном мире сложно найти представительниц прекрасного пола, ни разу не сидевших на диетах. В погоне за идеальными фигурками, девушки готовы на всякие ухищрения.

В этой статье Вы узнаете все особенности популярной сегодня Диеты Магги и получите готовый план питания.

История возникновения диеты Магги

Правильнее было бы назвать данную систему «Диета Мейджи» (сокращение от «Маргарет»). Изначально это была разгрузочная программа питания, созданная врачами Клиники Майо (США) для Железой Леди (Маргарет Тэтчер)!

Оригинальный вариант системы, передаваясь из уст в уста, сильно видоизменился. По этому современная система отличается от первоначальной вариации.

Особенности диеты Магги

Диета Магии – белковая диета с низким содержанием углеводов - вариацией яичной диеты. Она стала популярной из-за отсутствия подсчёта калорий. Меню достаточно питательное и разнообразное. Позволяет сбросить до 20 килограмм лишнего веса. Худеющие люди чувствуют себя комфортно и легко.

Грамотный выход из диеты поможет удержать на месте новый вес. Диета Магги – культура здоровья, поддержание разработанного рациона, в организме запускаются химические реакции, благоприятствующие расщеплению жиров, изгнанию шлаков и токсинов из организма.

Диета требует четкой очерёдности приёмов пищи (нельзя заменять обед ужином и наоборот, заменять один продукт другим, можно лишь убрать продукты из меню). Иначе всё напрасно! Эффекта не будет! Не начинайте диету в преддверии праздников. Если Вы сорвались, диету придётся начинать сначала!

Соблюдение питьевого режима, крайне необходимо. Качественная (чистая от примесей) вода избавит от обезвоживания, запоров, поможет выводу ядов, токсинов, консервантов из организма. Норма – 2 литра/день.

Разрешённые напитки:

  • кофе/чай без сахара.

Разрешённые приправы:

  • лук;
  • чеснок;
  • соль;
  • травы.

Разрешённые фрукты:

  • цитрусовые;
  • арбуз;
  • дынька;
  • яблоки;
  • груши.

Способы приготовления блюд в диете Магги:

Мясо и рыбу можно пароварить, запекать в духовом шкафу без масла. Запрещены к использованию: мясные бульоны, масла, жиры, майонез, алкоголь, сигареты.

Основа диеты – комбинирование цитрусовых и яиц.

Яйца – кладезь микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма. Цитрусовые – отличный источник витаминов. Они ускоряют метаболизм в организме, облегчают расщепление жиров.

Остальной набор продуктов составлен таким способом, чтобы дать толчок организму подстегнуть протекание химических реакций, ускорить расщепление жиров, наладить выведение токсинов. Дамам, не имеющим обыкновения поглощать много фруктов и овощей важно подготовиться к диете, увеличивая их численность помаленьку. Резкая смена рациона может привести к проблемам с кишечником. Более всего этому подвержены пожилые люди.

Выход из диеты Магги

Завершать диету желательно плавно, понемногу наращивая калорийность пищи. Это весь секрет сохранения достигнутого результата надолго.

Внимание! Перед началом диеты, консультируйтесь у лечащего врача, при наличии заболевания ЖКТ, печени, почек, сердца, сосудов, аллергия на яичный белок.

Диета Магги Меню на 4 недели

Для удобства мы приложили таблицу-меню. Её можно распечатать и повесить на холодильник.

Рецепты блюд Диета Магги

Диетические ленивые голубцы

Ингредиенты:

Куриный фарш – 1 кг

Капуста – 800 г

Помидоры – 2 шт.

Морковь, лук, соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

  1. Нашинковать мелко капусту. Обдать кипятком для мягкости.
  2. Натереть на тёрке морковку, измельчить лук.
  3. Смешать капусту, фарш, морковь, соль, специи.
  4. Помидоры измельчить в блендере.
  5. Выложить массу на противень, сверху смазать измельчёнными помидорами.
  6. Поставить противень в разогретую до 200°С духовку, выпекать 50 мин.

Пирамидки из баклажанов и помидоров

Ингредиенты:

Баклажаны – 3 шт.

Помидоры средние – 5 шт.

Чеснок – несколько зубчиков.

Соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

  1. Баклажаны и помидоры порезать кружочками.
  2. Противень застелить бумагой для выпечки и выложить пирамидки, чередуя кружок баклажан с кружком помидора. Сверху посыпать приправами и солью.
  3. Разогреть духовку до 200°С .
  4. Противень поместить в духовку, оставить на 30 мин.
  5. Перед подачей на стол посыпать зеленью.

Тушёные овощи

Ингредиенты:

Любые овощи, которые разрешены.

Лук, чеснок, специи

Приготовление:

  1. Овощи избавить от шкурки, измельчить по Вашему усмотрению.
  2. Налить воду в мультиварку, положить овощи, тушить 20 мин.
  3. После того, как вода испарится почти до конца, добавь специи и тушить до готовности под крышкой.

Салат из капусты и сельдерея

Ингредиенты:

Капуста – 200 г.

Яйца – 2 шт.

Сельдерей – 200 г.

Зелень

Масло растительное

Приготовление:

  1. Все измельчить, заправить маслом растительным.

Диета Магги творожная

Творожная диета Магги – это видоизменение яичной диеты. Яйца замещаются творожком в соотношении:

1 яйцо = 100 г творога. Эта вариация будет не такой высокопитательной, из-за того, что в твороге хранится меньше макро и микронутриентов.

Творожная программа питания Магги станет замечательной вариацией для особ, не способных нормально переварить яичный белок, т.е. испытываю запоры, вздутие живота.

Яичная диета Магги

План питания рассчитан на 28 дней, в течение которых есть возможность расстаться с 4 – 20 лишними килограммами. Во время диеты организм адаптируется к новому весу, пищевые привычки закрепятся, следовательно, удерживать новый вес будет достаточно легко.

В рационе присутствуют мясо, яйца, творог, овощи, фрукты, голодать не придётся. Не забывайте поглощать 1,5 - 2 литра воды в день, для достижения наилучшего результата.

Ещё одно условие диеты – сон 8 часов в сутки. Занятия любым спортом так же усилят эффект. Подберите себе комплекс упражнений по силам. А вот голодать запрещено, т.к. голодание затормаживает метаболизм в организме, и Вы сбросите меньше килограмм, чем могли бы.

Диета Магги отзывы

На форумах, посвящённых диетам, много положительных отзывов о диете Магги. Люди, опробовавшие её, всегда сбрасывали лишний вес, чувства голода практически не ощущали. Из недостатков можно отметить тот факт, что потребление большого количества яиц может привести к проблемам с ЖКТ у людей, страдающих непереносимостью яиц.

Валентина, 47 лет

Я практически не ем яйца, у меня от них жутко дуется живот. Хорошо, что есть творожный вариант! Творог я могу есть каждый день. Мне было очень вкусно сидеть на этой диете ))) Голом совсем не мучил. Скинула 8 кг. И появились хорошие привычки – пить много воды и заниматься физкультурой. Я стала бодрее, активнее. Теперь занимаюсь дома с гантелями.

Елена, 35 лет

Диета далась мне тяжело! Сложно было себя ограничивать, хотелось курить, еле-еле удержала себя от алкоголя на Дне рождения подруги. Но я справилась! Очень выручила схема питания! Скинула 5 кг. Это не много, но для меня это существенный результат.

Юля, 39 лет

Мне очень понравилась эта диета! За 4 недели ушло 8 кг, при росте 165 см, изначально вес бы 70 кг. Теперь я более разборчива стала в питании. Начала заниматься с тренером в зале.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 2.89 Проголосовало: 133)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    С чего начать первый день похудения женщине старше 30 лет?
    Большинство диет для похудения основано на довольно строгих ...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Как правильно принимать отруби для похудения?
    Отруби отрубям рознь, рассказываем о том какие лучше подходя...
    Истории похудения
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Лучшие диеты
    Основа здоровья диета низкоуглеводная
    Данная диета была предложена еще в 70-х годах американским д...
    Бюджетное ПП меню на неделю для похудения
    Как правильно составлять под себя ПП, и чем заменить вредные...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Упражнения для похудения рук
    Распространенная ошибка людей, которые стремятся к совершенс...
    Как накачать руки в домашних условиях мужчине?
    Что греха таить, это не самое простое дело накачать себе дос...
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...