6 мифов о плохой осанке и как ее исправить

6 мифов о плохой осанке и как ее исправить

Категория: Упражнения

Факт или вымысел? Давайте развеем некоторые мифы о плохой осанке. Вся правда об осанке, от боли в пояснице до того, что можно сделать, чтобы ее исправить .

Факты и вымыслы о плохой осанке

Миф: Сутулость делает вас только плохо выглядящим.

Реальность: Это чистая выдумка.

Последствия плохой осанки многочисленны и могут быть действительно серьезными. Когда люди сутулятся, их головы подаются вперед. Это также заставляет плечи выдвинуться вперед. Что приводит к головным болям, а также в грудном отделе позвоночника.

Кроме того, если позвоночник не выравнивается должным образом, это может повлиять на грудную клетку, что может повредить работе сердца и легких, а также привести к желудочно-кишечным проблемам.

Миф: Скрещивание ног приводит к варикозному расширению вен.

Реальность: Это не совсем так, но скрещивание ног имеет некоторые негативные последствия.

Скрещивание ног приводит к проблемам в нижней части тела. Пересечение одной ноги с другой ведет к повышению давления, и если ваши вены находятся ближе к поверхности, они, безусловно, будут видны более отчетливо. Сеточка вен чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, из-за скрещивания ног.

Миф: Вы ничего не можете сделать, чтобы смягчить последствия плохой осанки.

Реальность: это абсолютно не соответствует действительности.

Есть упражнения, которые вы можете сделать, чтобы противостоять эффектам сутулости. Например силовые тренировки и упражнения на растяжку, ориентированные на шею, плечи и спину.

Миф: Плохая осанка является генетической.

Реальность: Плохая осанка может быть генетической, но это не значит, что она полностью не в ваших руках.

Уплотнение и укрепление корсетных мышц, включая глубокие мышцы живота и мышцы, расположенные ближе всего к позвоночнику, может помочь улучшить вашу осанку, позволяя вам сидеть (и стоять) прямо.

Миф: Плохая осанка ведет к сколиозу.

Реальность: Ложь.

Большинство случаев сколиоза являются идиопатическими, то есть они происходят от неизвестной причины, но нет никакой известной связи между осанкой и сколиозом.

Тем не менее, сколиоз включает только искривление в сторону.

Миф: Работа за компьютером весь день разрушает вашу осанку.

Реальность: Да, это правда.

Если вы сидите за компьютером весь день, это может заставить вас наклонить шею вперед и согнуть плечи. «Если вы неправильно сидите , у вас появится боль в спине и шее.

Чтобы противостоять этим эффектам и предотвратить плохую осанку, пользуйтесь эргономичными рабочими стульями. Если вы проводите много времени на телефоне, используйте гарнитуру, чтобы мышцы шеи не сокращались неравномерно. И, наконец, делайте перерывы, чтобы прогуляться по офису и потянуться.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
6 мифов о плохой осанке и как ее исправить
(Оценка: 3 Проголосовало: 26)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Истории похудения
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Упражнения
    Сколько калорий сжигает бег?
    По сравнению с другими видами физической активности направле...
    Как дышать во время бега?
    Дышите глубоко. Выполнение этого «правильного» способа может...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...