Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета кратко

Категория: Правильное питание

Лечение сахарного диабета не возможно без помощи врачей и медицинских препаратов. Однако можно начать профилактику, чтобы не довести до больничной палаты. Сахарный диабет развивается без видимых симптомов и очень медленно.

Профилактика сахарного диабета

 

Вы можете даже не подозревать о нем. Но если вы испытываете постоянную жажду, обезвоживание, чувство голова, слабость, зуд кожи – сдайте анализ крови, чтобы исключить возможное развитие диабета.

Специалисты выделяют два типа заболевания.

  • Первый, когда поджелудочная не вырабатывает необходимое количество гормона инсулина, который помогает организму усваивать углеводы.
  • Второй, когда инсулин вырабатывается в необходимом количестве, но не усваивается организмом. При этом мышцы не снабжаются глюкозой – основной источник энергии. Вследствие чего появляется слабость организма, трудности при ходьбе, сбивается дыхательная система. А в крови наоборот получается переизбыток глюкозы.

Такой разлад в балансе опасен для общего состояния тела. Начинаются проблемы со зрением, сосудистой системой, почками.

Появление и развитие первого типа диабета предупредить невозможно. А вот второй тип сахарного диабета напрямую зависит от того, какой образ жизни вы ведете и от наследственности. Если ваши родители или родственники страдают от этой болезни, вероятность заболеть очень велика.

diabetes

Необходимо следить за питанием и весом.

Набор веса – первый признак, что у вас развивается сахарный диабет. Если вы не праздновали накануне чей-либо день рождения или любой другой праздник, а вес прибавился – задумайтесь. Откажитесь от сладкого чая, булочек и пирожков, выпечки и жирной молочной продукции. Забудьте о магазинной колбасе с множеством вредных добавок.

Введи в рацион больше фруктов и овощей, крупы, рыбу и белое мясо, не сладкий кофе или используйте сахарозаменители. Если вы любитель чая, попробуйте выпивать с утра травяной чай из ромашки, жасмина или облепихи.

Для определения гликемического уровня продуктов предлагаем Вам воспользоваться Таблицей ГИ

Полюбите свежий воздух и прогулки. Очень важно, чтобы в вашем распорядке дня было время для зарядки. Если не любите спорт, то можете начать с пеших длительных прогулок. Например, вместо привычной поездки с работы, пройдитесь, прогуляйтесь. Запишитесь в бассейн или на танцы – альтернативный способ физической нагрузки.

diabetes

Главное, помните – ваш организм привыкает ко всему. И если первые дни отказ от сладостей и прогулки будут вызывать страх и отрицание, то уже через неделю выработается привычка, и мозг будет требовать прогулку вместо очередного пирожного.

Сахарный диабет может появиться и вследствие стрессов. Поэтому сохраняйте душевное равновесие и следите за эмоциональным состоянием, не нервничайте и меньше общайтесь с теми, у кого плохое настроение и негативный настрой.

Не забывайте, что кроме вас о вашем здоровье никто не будет заботиться. Следуйте простым советам для профилактики сахарного диабета и забудете про врачей надолго. А если заметили наличие каких-либо симптомов, то обратитесь в поликлинику без промедлений.

Так же читайте статью: "Диета при сахарном диабете"

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3 Проголосовало: 11)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Истории похудения
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Аэробика для похудения
    Если вы решили, что вам пора сбросить вес и привести фигуру ...
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...