Диетический ливанский шашлык

Рецепт диетического шашлыка из куриной грудки

Категория: Рецепты

Кебаб - это название включает как минимум двадцать разновидностей этого блюда, которые готовят и подают различными способами. В настоящее время денер считается блюдом быстрого питания из-за высокого уровня калорий. Как заставить его не стать врагом нашей фигуры?

Диетический ливанский шашлык


Жирное, острое мясо со сливочным соусом, жареный картофель фри... Если приготовленный шашлык является неотъемлемым элементом вашей диеты, будьте готовы к большим переменам - к сожалению, не к лучшему. 

Такая еда всегда высококалорийна, и сжигание ее в тренажерном зале или бассейне стоит больших усилий. Один картофель фри (100 г) содержит около 500 калорий. Это уже немало. Этакое питание не только отрицательно влияет на Вашу красоту, но и на здоровье. Большое количество плохого холестерина, соли и небольшое количество витаминов и клетчатки приводит к набору избыточного веса и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятно, достаточно аргументов для изменения ваших привычек питания. 

shashlik



Ливанский куриный шашлык с чесночным соусом и солеными огурцами - идеальная замена 

Этот модернизированный вариант классического шашлыка представляет собой, прежде всего, аппетитную композицию из постного куриного мяса, смеси овощей и чесночного соуса. Готовое блюдо будет более аппетитным и здоровым, так что самые маленькие члены семьи смогут легко их съесть. 

Чтобы приготовить блюдо, вам понадобятся две нарезанные куриные грудки, которые нужно мариновать за день до этого в легкой смеси чеснока, масла, перца, соли и белого перца (оставьте все под крышкой в холодильнике как минимум на 12 часов).

Приготовление соуса - это не просто вкус. Вам нужен обезжиренный йогурт среднего размера (например, греческий), мелко нарезанный зубчик чеснока, рубленая петрушка, лимонный сок и соль. Вы также можете приготовить соус накануне. 

На горячую сковороду-гриль положите кусочки курицы, нанизанные на две деревянные палочки. Обжарьте около 5 минут с каждой стороны. 

Положите листья салата, помидор, несколько солений и теплое мясо на блюдо и подать его  так как куриный ливанский шашлык готов.

Блюдо очень легкое и питательное. Ваши знакомые оценят его по всем достоинствам!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 0 Проголосовало: 0)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг
    О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощь...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Как заниматься ходьбой для похудения? Скандинавская ходьба, отзывы
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...