Рецепт диетических пончиков

Запеченные диетические пончики без сахара

Категория: Рецепты

Запечённые пончики — настоящий диетический хит! Они намного полезнее для здоровья и менее калорийны, чем жаренные в масле!

Рецепт диетических пончиков

 

Пончики Запечённые без сахара

Это один из самых диетических рецептов печеных диетических пончиков. Без добавления сахара и без жира они гораздо менее калорийны, но такие же вкусные, как жареные. Чтобы приправить их вкус, мы добавляем несколько выразительных пряностей (в том числе корицу — или готовую смесь тыквенных пряностей). В результате пончики будут иметь слегка острое послевкусие.

Ингредиенты для диетических пончиков из духовки:

  • Стакан пшеничной муки
  • Ложка разрыхлителя
  • чайной ложки корицы, чайной ложки мускатного ореха, 3 столовых ложки тыквенной специи (по желанию)
  • Полстакана мусса или яблочного пюре
  • Полстакана растительного молока (например, миндаля)
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 3 чайные ложки кленового сиропа
  • Присыпка: полпакета йогурта, 2 чайные ложки кленового сиропа, чайной ложки порошкообразной свеклы

Запечённые пончики без сахара - приготовление:

Предварительно нагрейте духовку до 190 градусов и смажьте форму. Смешайте все влажные ингредиенты в миске. Вылейте муку в отдельный контейнер, добавьте разрыхлитель и специи, а затем смешайте с влажными ингредиентами. Вылейте тесто в форму и запекайте 15 минут. Выньте пончики из духовки и дайте им остыть. Приготовить начинку: смешать йогурт с кленовым сиропом и порошком свеклы. Погрузите каждый пончик с обеих сторон и дайте высохнуть.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3 Проголосовало: 10)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Винила в лишнем весе наследственность, а оказалось проблема в голове
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...
    Программа тренировок для похудения мужчин в зале
    Что нужно сделать перед тем как ходить в зал, как правильно ...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    Табата начинающим список упражнений для похудения
    Буквально все женщины хотят иметь стройную и привлекательную...