Диетические куриные рулеты

Диетические куриные рулеты и рецепт их приготовления

Категория: Рецепты

Тем, кто старается употреблять полезные и не очень калорийные блюда, рекомендуется обратить внимание на рецепт диетического куриного рулета с грибами и гречкой, который можно подавать на ужин с овощным салатом.

Диетические куриные рулеты


Ингредиенты:

- королевские шампиньоны (140 г);
- отваренная гречневая крупа (240 г);
- куриное филе (три штуки);
- смесь каких-нибудь специй с солью (по вкусу);
- белый салатный лук (160 г);
- рафинированное растительное масло (23 мл).


Процесс приготовления:

Крупными и тонкими пластинами наискосок нарезать каждое куриное филе, выложить пластинки друг на друга внахлест, затем накрыть их пищевой пленкой и хорошенько отбить кухонным молотком, уделяя наибольшее внимание местам стыков. В конечном итоге, из каждого филе, нарезанного пластинками, должно получиться по одному отбитому пласту.

После этого измельчить промытые шампиньоны и очищенный лук, переложить эти ингредиенты на сковороду и до мягкости их обжаривать в горячем масле.

Далее обжаренные шампиньоны и лук отправить в емкость с гречкой, посолить и тщательно перемешать.

Выложить на каждый пласт небольшое количество начинки из гречки и грибов, после этого свернуть в рулеты все заготовки, завернуть их по отдельности в пищевую фольгу.

Готовить куриные рулеты с начинкой из гречки и шампиньонов в пароварке или духовке при температуре 160 примерно сорок минут.

ПРИЯТНОГО ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!!!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 0 Проголосовало: 0)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Аэробика для похудения
    Если вы решили, что вам пора сбросить вес и привести фигуру ...
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...
    Йога для похудения
    Красивое тело с помощью йоги это просто. Все упражнения йог...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...