Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Категория: Полезные советы

3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до идеального состояния. Только результат только хардкор!

Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока

Правило №1 Планка всему голова

сжигается максимальное кол-во калорий

Мы все привыкли к простым упражнениям: приседания, отжимания, скручивания и т.д. Простым языком это когда мышцы при выполнении упражнения сжимаются, затем растягивают затем и так каждый повтор.

Но есть еще один тип упражнений, это статические упражнения, в которых мышцы находятся в постоянном напряжении. Задействуется не только мышечная ткань но и связки ( соединения и корсет мышечной ткани).Подробно об этом мы писали в статье упражнения для похудения живота

Так вот за счет того, что планка задействует абсолютно все виды тканей в мышцах. Она не только их развивает ( при хорошей статической выносливости, человек берет больший вес, на большее кол-во повторений) . В таком виде упражнений сжигается максимальное кол-во калорий.

Правило №2 Сила вертикали

Все привыкли к стереотипу, что если хочешь стройный живот. То ложишься на пол и начинаешь "корячиться" в скручиваниях. На самом деле тело лучше всего реагирует на нагрузки в естественно плоскости.

А как мы все знаем что мы в основном находимся в вертикальной плоскости( за исключением сна). То и мышцы живота лучше реагируют на вертикальные нагрузки. Скручивания на турнике и брусьях, являются лучшими упражнениями. Которые максимально быстро приведут вас к стройному животу и бокам.

Правило №3 Жжем

для того что бы это происходило нужно жечь

Ключевое правило без которого никуда :) Тело человека не может худеть локально, например: только руки, только ноги или только живот. Если женщина худеет, то становится стройной во всех частях своего тела. А для того что бы это происходило нужно жечь! Калории естественно, самый лучший способ делать это на долгой прогулке натощак.

На самом деле

Любое дело, в том числе и похудение живота, это постоянная работа, результат в которой приходит постепенно. Но быстрее всех худеет тот, кто раньше начал ;) Поэтому встав в планку сегодня, уже через

месяц зеркало будет вам улыбаться и отражать замечательную стройную фигуру!

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.24 Проголосовало: 152)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Зеркало мне улыбнулось, с чего начинаются стройные живот и бока
    3 простых правила похудения, которые высушат ваш животик до ...
    Как заниматься на скакалке что бы худеть женщине? Отзывы, результаты
    Скакалка старый добрый друг в борьбе за тело мечты. Как прав...
    Истории похудения
    5 килограмм за пару месяцев? Легко!
    Я постоянно стремлюсь к совершенству, особенно стараюсь его ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Минус 25 килограмм - Ольга 37 лет.
    Я никогда не страдала по поводу своего веса. По природе я не...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Похудение женщины на белковой диете. Рецепты, меню
    Белковое похудение один из эффективных способов быстро сброс...
    Упражнения
    Как привести тело в идеальную форму, используя гантели?
    Применение гантелей началось еще в эпоху Древней Греции, ког...
    Упражнения для всех частей тела
    Отсутствие свободного времени, финансовое положение, комплек...
    Крепкий позвоночник – 3 упражнения из йоги
    Когда мы задумываемся о здоровье организма, позвоночник може...
    Упражнения для похудения ног
    Полные икры и бедра - не проблема, для приобретения идеальны...