Как убрать живот и бока мужчине

Как убрать живот и бока мужчине

Категория: Полезные советы

Так получилось, что проблема лишнего веса в последнее время все больше и больше становится актуальной не только для женщин, но и для мужчин. Тысячи представителей сильной половины человечества уже испытывают недовольство своей фигурой, ведь излишняя полнота значительно ограничивает их во всех сферах жизни, начиная от профессиональной реализации и заканчивая общения с противоположным полом.

Как убрать живот и бока мужчине

 

Конечно, вряд ли найдется мужчина, который, подобно женщине, по нескольку раз в день бежит к весам и впадает в панику при появлении пары лишних килограммов. Однако вопрос, как поправить свою фигуру так, чтобы было не стыдно перед сослуживцами, друзьями и домочадцами, возникает среди полных мужчин достаточно часто. И основными «проблемными» зонами для мужчин являются, как правило, живот и бока, т. к. именно их заметно при общей полноте в первую очередь.

Итак, давайте попробуем вместе найти ответ на вопрос - как убрать живот и бока мужчине? Основными причинами роста живота и боков у мужчин являются, как и в случае с женщинами, неправильный тип питания и малоподвижный, сидячий образ жизни. Соответственно, ответ на вопросы «как убрать живот мужчине? » или «как убрать бока мужчине? » будет заключаться, во-первых, в изменении своего типа питания, и, во-вторых – в необходимости увеличить свои обычные ежедневные физические нагрузки.


Что касается питания, то ситуация у мужчин здесь проще, чем у женщин. Вам совершенно не понадобиться садиться на какую-нибудь «дикую» диету, голодать или есть в течение нескольких месяцев один кефир или яблоки. Однако уменьшить объем пищи, которую вы съедаете за день и отказаться от жиров и продуктов, содержащих большое количество канцерогенов (чипсы, фаст-фуд, пережаренная еда с большим количеством приправ, газированные напитки), вам придется неизбежно. Вся суть в том, чтобы не «захламлять» свой организм лишними веществами, которые плохо перерабатываются и оседают в нем в виде шлаков и жира и мешают нормальному обмену веществ. Чтобы организм «сжигал» больше калорий, чем откладывал, нужно, соответственно, и потреблять меньше калорий.



Большее же серьезное внимание придется уделить изменению своего режима физической активности, а именно: посещению тренажерного зала, вырабатыванию привычки больше двигаться в течение дня (пользоваться лестницей вместо лифта, проходить короткие расстояния пешком, меньше пользоваться автомобилем или трамваем и автобусом) и регулярному выполнению специальных упражнений, предназначенных для укрепления мышц пресса. Полезно будет завести себе хобби в виде какого-нибудь подвижного вида спорта, взять себе за правило совершать утренние пробежки и чаще ходить пешком. Также сжечь лишние килограммы и укрепить ослабленные мышцы может помочь выполнение какой-либо физической работы. И еще один важный момент, который особенно актуален для мужчин и о котором необходимо будет помнить, если вы твердо решили избавиться от выпирающего живота. Любое похудение и попытки «сжечь» лишние калории в организме могут оказаться безуспешными, если не отказаться хотя бы на это время от привычки регулярно употреблять алкоголь. Если же вы решите серьезно подойти к делу, начнете внимательнее относиться к тому, чем вы питаетесь, и будете давать своему телу необходимую ему нагрузку – вскоре проблема лишнего веса и выпирающего живота и боков перестанет быть для вас актуальной, а вы приобретете большую уверенность в себе и в своих возможностях.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.11 Проголосовало: 102)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Список жиросжигающих продуктов питания для похудения
    Для многих представительниц прекрасного пола одно только упо...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Истории похудения
    Как Марина сбросила пятнадцать кг
    Трогательная история впечатляющего результата...
    История 35-летней Юлии
    Да прибудет с нами здравый смысл. Все остальное приложится....
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    И в 48 лет есть порох в пороховницах, моя история похудения
    Очень много дискомфорта доставляло мне то, что у меня не пол...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Как делать гимнастику для похудения живота и ног
    Старая добрая гимнастика, в борьбе за стройный живот и бедра...
    План похудения для женщин на 21 день и на неделю
    Сложно переоценить важность планирования для похудения. По с...
    Силовые тренировки для похудения
    К концу XX века, пережив множество потрясений, общество разв...
    Как привести тело в идеальную форму, используя гантели?
    Применение гантелей началось еще в эпоху Древней Греции, ког...