Правильные привычки похудевшей меня

Правильные привычки похудевшей меня

Категория: Истории похудения

Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ребенка я находилась в постоянной борьбе. С лишним весом естественно :)

Правильные привычки похудевшей меня

Тот случай когда не одна из распространенных методик не подошла. А к результату привели неожиданные привычки.

Легкие пути есть

Экспериментировала как могла

В какой то момент я попробовала почти все возможные диеты и упражнения для похудения, но результат был "никакой".

Без результата оставаться я не хотела и пошла нестандартным путем. Я Экспериментировала как могла, начала смешивать диеты одних "гуру", с упражнениями других "гуру". Ночные пробежки, белково-углеводные чередования.

А ларчик то просто открывался

В итоге я нашла 3 привычки которые привели к желаемому результатусначала меня а потом и моих подруг, пожелавших тоже привести свою фигуру в порядок. Теперь уже спустя год после моего "открытия" они регулярно подшучивают "Ириша спасибо, а ларчик то просто открывался"

Привычка 1

Не меняйте свой рацион. Да вам не показалось, я это сказала. Если вы откажитесь от привычных продуктов вы введете свой организм в стресс. А в стрессе единственное что он может это "про запас отложить в жирок" все что вы съедите.

Но пищевые привычки изменить придется Для меня стандартной практикой было не завтракать, кое как по обедать. И "от души" поужинать :) ( я думаю на этом моменте, многие читающие статью узнают себя)

В общем первое с чего нужно начать это начать завтракать, но это не все.

На завтрак мы так же переносим всю тяжелую еду и сладкое. В этом и есть первое и ключевое отличие моего подхода. Можно есть все, но только на завтрак.

Обед белковая пищща + овощи.

Ужин только овощи + льняное масло.

Привычка 2

Все что не больше 20 минут, пешком

Съездить в магазин (нет)

Подняться на лифте (нет)

Съездить за ребенком в школу (нет)

Начала находить поводы больше двигаться в повседневной жизни. Калории жечь придется дамы и господа, но для этого не обязательно ходить в зал :)

Привычка 3

Поделюсь секретом

Выбрала одно комплексное упражнение и делала его через день по 20 минут вечером. Для меня это стали выпады с поднятыми руками. Для себя вы можете подобрать то что вам подходит. Поделюсь секретом: прыжки на месте с хлопком над головой одно из самых эффективных упражнений для жиросжигания. Научно доказано что это упражнение сжигает больше всего калорий.

Вывод

Получается, что для достижения желаемого результата нужно не так много. Внедряйте полезные привычки и все у вас получится!

Напутствие

После того как вы получите результаты от моей системы, не стесняйтесь делиться с близкими. Давайте делать мир лучше :)

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

Определите свой идеальный вес сейчас!
Идекс массы тела: 0
Диапазон веса: 0
Ваш идеальный вес: 0 кг
Ваш вес сейчас: 0 кг
Необходимо похудеть на: 0 кг
Оцените статью:
(Оценка: 3.1 Проголосовало: 172)
Поделится:

Отзывы

Комментарии (0)

    Лучшие статьи
    Похудение лица в домашних условиях: гимнастика, процедуры, крема
    Пухлые щеки, нависшие брыли, двойной подбородок, круглое лиц...
    Мантра для похудения
    Специалистами уже давно обозначена истина, что все звуки и м...
    Что нужно для похудения живота после 50 лет
    Любой человек независимо от пола и возраста мечтает о стройн...
    Рецепты диетических блюд для похудения в домашних условиях
    При нынешнем разнообразии товаров на полках супермаркетов до...
    Истории похудения
    Правильные привычки похудевшей меня
    Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 36 лет и после рождения ...
    Евгения, 30 лет, удалось сбросить 10 кг
    Я никогда не имела проблем со своим весом, но когда я была б...
    Вероника, 24 года, удалось похудеть на 6 кг
    Проблема лишнего веса начала меня беспокоить одновременно с ...
    Как я сбросила 12 кг на диете Дюкана
    С самого детства, меня водили на занятия спортивной гимнасти...
    Лучшие диеты
    Применение липы для похудения
    Практически любое растение, произрастающее на просторах наше...
    Диета ОКСИ
    Совершенно новая диета ОКСИ завершила эру диеты Дюкана. В ее...
    Диета при диабете 2 типа
    Заболевание Сахарный диабет известно практически каждому чел...
    Что можно есть на ужин, при правильном питании для похудения?
    Ужин – один из важнейших приемов пищи, который ни в коем слу...
    Упражнения
    Как избавиться от целлюлита дома
    Возможно, ли избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в ...
    Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях. Кардио и фитнес дома
    Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В час...
    Как привести тело в идеальную форму, используя гантели?
    Применение гантелей началось еще в эпоху Древней Греции, ког...
    Зумба для похудения видео уроки для начинающих. Отзывы, фитнес уроки
    «Как избавиться от лишних килограммов, привести фигуру в стр...